・二度寝三度寝して８時半起床。 ・朝飯の後、なんやかんやして、酒匂の海まで自転車で向かう。 ・１１時１０分から３０分間、海岸砂浜をジョギングする。春の海、うららかな日差し。 ・帰宅の途中、ヨークマートにより、昼飯の食材買う。６００円ほど。 ・…

公休 良い天気。春の日差しである。 朝飯後、小田原アリーナへ。 その後、酒匂川の川面を一瞬眺めて、黄金ラーメンへ昼飯に。 今日は、レバニラ炒め定食に、餃子１００円週間のためこれも、合計７５０円。 どんぶりごはんも大盛り、レバニラも大盛りで、餃子…

今日は、午後から、館の全体会議。いつもより、３０分以上はやく、１６時半に終える。 とにかく、課題山積み。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ １０ｋｇスクワット ３０ １０ｋｇ エアロステッパー ５分 以上

休みは、本社との関係上、土日にとり、月からの５日連続勤務が通常だが、木曜日くらいになると、ばててくる。 午後は、ご入居者の見守り委員会。対象を、認知症に加え、転倒リスク高い方、引きこもり、閉じこもり傾向の方もいれることとなった。 ＜ケトレ＞ …

今年度の業績査定に入っている。午後は３名の面談 ＜ケトレ＞ ケトルベルゴブレットスクワット ２４ｋｇ １０＊２ プルアップ ５－５－１０ ケトルベルスイング ２４ｋｇ ２０＊３ ディップ １０－１０－２０ ※ディップが長いこと、肩痛でできなかったが、最…

今日は、２組の見学あり。 午後は、介護検討委員会。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ ２４ｋｇケトルベルスイング ２０－２０ プルアップ ５－７ ディップ １０－１５－１０ チニング １０ 以上

現場では午後、スイーツカフェ。 富士山の名画の額を各所に置いて、花の鉢も用意して、いつも以上にしつらえ 万全の態勢とする。今日はいつもより、４割増しの２９名の来場。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ 四股スクワット …

公休 朝飯後、実家へ見舞訪問 その後、細君と、コロナワールドへ。朝一上映の「海賊と呼ばれた男」観る。次女は、「君の名は」 を別に。 なかなか良かった。日本映画も時々見るが、小松が少し違う感じ。 その後、黄金ラーメンへ。黄金炒飯とラーメン各２に、…

公休 ＜ケトレ＞ ケトルベルスイング ２４ｋｇ ２０＊５ プルアップ ５＊５ ディップ １０＊４ ケトルベルミリタリープレス １６ｋｇ ５／５ クランチ ３０ ＜酒匂川サイクリング公園にて＞ ラン ３周（１周1.67km） ジョギング １周 アジリティ＆ジョギング…

そそくさと色々済ませて、１２時に館を出る。 今日は、姉妹館での合同営業会議。 春一番か？風強く、途中、東海道線が徐行運転、なんとか、先方ホームの駅発のシャトル便に乗れ、現場へ。 １７時過ぎに、会議が終わり、また、シャトル便にのって駅へいき、現…

月半ばの、全体朝礼。そのご、共用部の階段に掃除機かける。 昼に、先日、御看取りさせていただいたご入居者のご家族一行が挨拶ということで、お見えになる、今日で引き揚げられる。 夕刻、事務所ミーティング、研修。 <ケトレ> クランチ ５０ プッシュアッ…

二月も早くも中日。３月も間近。この調子で行ってくれれば。 朝から、米沢の牛肉どまんなか弁当イベントの準備。新杵屋の船山専務が朝からきて、準備、当館の厨房も手伝い。１３８食準備するのだから大変。 会場の飾りつけを進める。音楽や、桜の花やポスタ…

巷では、バレンタインデイ 現場では、パートさんから、いただく。事務所全員に配られた。 午後、藤沢のトマト井出農園さんから、社長他来館、数種のミニトマト、ジュースを試食試飲。 トマトの認識を改めさせられる美味しさ。 <ケトレ> クランチ ５０ プッシ…

午後、現場で、スイーツカフェ開催。 富士山の絵の額を１０枚くらい、花も飾って、いつもと違う雰囲気にした。 ２９名来場と最多。 <ケトレ> クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ 四股スクワット ３０

公休 午後、足柄へ。 金次郎腰掛岩から、明神ヶ岳登山道入口超えて、往復１時間トレイルランニング 途中、鉄砲３０回、四股３０回

公休 １０時過ぎに、小田原アリーナへ。 ＜ケトレ＞ 小田原アリーナ ・ランニングマシン ３０分 平地、傾斜を交互に マックス５．５度、１２ｋｍ/Ｈ ・クロストレーナーマシン １０分＊２ ・ステッパー １０分 ・バタフライ １０＊３ ・ショルダープレス ５…

本社と本体からコンピュータ環境の点検に来館。 午後は、産業医の先生来館し、歌合せ。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０ エアロステッパー ５分

来年度へ向けて、いろいろ計画する。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０

公休。冬休みを分割してとるので。 １０時過ぎに、小田原アリーナへ向かう。 その後、昼飯を食べに、２５５号線を北上し、以前見かけた新店舗「黄金ラーメン」に入る。 ロードサイドぽい、駐車場の入りやすさ、多さ、店の余裕感。 おすすめは、黄金ラーメン…

午後、介護委員会、見学ご案内、認知症サポータ養成講座打ち合わせ重なる。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０ ２４ｋｇケトルベルスイング ６０ プルアップ １０回 ディップ ２０

出勤。 春に近づき、見学者、来館者もちらほら増えてきた。今日はＮ様お帰り。ご挨拶、御送りする。 今日は、ケトレは休み。

公休 ゆっくり朝飯。 健康運動指導士の更新研修のため、横浜へ。 昼飯は、横浜駅構内の、濱ぞば、天玉そば４７０円、ＪＲＥなんとかでやっている店だが、天ぷらは冷たく、そばはそば粉が入っていないようで、前はうまいと思ったのだが・・・ そごう方面に行…

公休 ＜ケトレ＞ ２４ｋｇケトルベルスイング ｗ２０－ｗ２０－２０ プルアップ ７－５ ディップ ２０－１５ 木刀素振り １０８ １８ｋｇウエイトジャケット 着て 菊川コース５週（５ｋｍ）ジョギング 以上

節分 昼のメニューは恵方巻。いつもの太巻きに近いが。 本社から、現場の整美状況を確認に来館。 帰宅して、玄関で豆まきを控えめにする。自宅の晩飯は、巻きずしで恵方巻を２本つくりガブリと。 ＜ケトレ＞ クランチ ６０

午後、牛肉どまんなか弁当も専務さん来館し、来週の駅弁イベントの打ち合わせ。 ２つもってこられ、皆で試食する。これが、人気一番。 どれくらい、予約行くであろうか？６０食くらいか？ ＜ケトレ＞ ２４ｋｇケトルベルスイング ４０－４０ プルアップ ７－…

２月、如月。 朝、全体朝礼。今期もあと２か月。感染症予防と、入居促進が２大課題。 １１時まで現場の仕事して、本社の営業会議出席のため、現場を出る。 車中は、読書と昼寝。 駅降りて、箱根そばで天玉そば４５０円こりなく。その後、本屋で食休めして本…

早いもので、１月も最後。経理関係が忙しくなっている。 朝一で販売会議、体験入居の方への挨拶と面談。 ＜ケトレ＞ クランチ ６０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット１０ｋｇダンベルで ３０ エアロステッパー ３００本（左右１歩歩いて１本…

休み明け。 現場でも、インフルエンザの方が出て、イベントも中止となった。 訪問カフェ「ミーモ」さんが来館。当方はモンブランセット。鎌倉のレシュー というケーキ屋さんので、美味である。御変わり３杯までいけるので、ブレンド２杯、アイスチョコオレ１…

公休 良い天気。 足柄山へトレイルランに行く。 明神ヶ岳登山道入口から、見晴らし台まで登り、そこから明神ヶ岳へは向かわずに林道を登っていく。１０００歩走って、１００歩歩くという繰り返し。３０分ほどいくと、大木が倒れていて、行き止まり。引き返す…

出勤。 昼前、ご入居者の告別式に参列。館から当方ともう一人、先方は曾孫さんまできて１５名来られた。合掌。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０ エアロステッパー ５００本