令和元年６月４日火曜日 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）

令和元年６月３日月曜日 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） 家トレ２（クランチ ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０、スクワット３０）

令和元年６日２日日曜日 公休 朝は海岸へ。その後実家へ。 ランチは家族でダイナシティのジャスミンで、フォー食べる。 午後は足柄山荘へ。 ＜ケトレ＞ ・ヨガ ・浜トレ（クロスバイクで酒匂海岸へ、砂浜ジョギング、ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋…

令和元年６月１日土曜日 出勤 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） 家トレ２（クランチ ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０、スクワット３０）

令和元年５月３１日金曜日 月末の決算、バタバタ。 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）

令和元年５月３０日木曜日 ＜ケトレ＞ 家トレ２（クランチ ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０、スクワット３０）

令和元年５月２９日水曜日 公休 細君と小田原フラワーガーデンへ。蓮の花、花菖蒲、ローズガーデンを鑑賞。 午後、酒匂海岸へ。 ＜ケトレ＞ 家トレ１（プルアップ 10、プッシュアップ ３０）

令和元年５月２８日火曜日 本社 経営会議へ。 新幹線にて直帰。 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） 家トレ１（プルアップ 10、プッシュアップ ３０、１６ｋｇケ…

令和元年５月２７日月曜日 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） プルアップ ５－７ プッシュアップ ２０ スクワット ３０

令和元年５月２６日日曜日 公休 朝、酒匂海岸へ。 午後、足柄山荘へ。 帰りにワークマンへ。山登り、ランニングに良い安いウエアあり。 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイン…

令和元年５月２５日土曜日 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） 家トレ２（クランチ ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０、１０ｋｇ×２ダンベルミリタリー…

令和元年５月２４日金曜日 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） ケトルベルスイング １６ｋｇ６０ プルアップ５＊２ ケトルベルミリタリープレス １６ｋｇ ５／５…

令和元年５月２３日木曜日 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） クランチ ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０、１０ｋｇスクワット１０，１０ｋｇ×２ダン…

令和元年５月２２日水曜日 公休 朝はクロスバイクで酒匂海岸へ、その後、忘れた傘とりに斎場へ。 その後、から揚げ専門店の「マキシマ」でから揚げ買う。向かいのビッグでも買い物して帰る。 なかなかコクのある唐揚げ、気に入った。１け１６０円平均で大き…

令和元年５月２１日火曜日 帰りに同僚と小田原市民葬祭場での通夜式参列。 小田原駅近くの庄屋による。 今日は「運」のつき。 ＜ケトレ＞はやすみ。

令和元年５月２０日月曜日 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）

令和元年５月１９日日曜日 公休 朝、酒匂海岸へ その後、実家へ。 ヨークマートでシニアクーポン発行いただく。 昼は、ゆで太郎にてランチ。 午後は、足柄山荘へ。 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３…

令和元年５月１８日土曜日 出勤 那須高原へ。東京駅からは東北新幹線。駅降りるとすぐに集合場所、キャラバンで現地へ。 ニヘイファームで、農業体験。トウモロコシ植えと田植え。その後、にへいさんちで、昼食、御馳走。クイズなどしてコミュニケーションし…

令和元年５月17日金曜日 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）

令和元年５月１６日木曜日 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） 家トレ２（クランチ ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０、１０ｋｇ×２ダンベルミリタリー…

令和元年５月１５日水曜日 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）

令和元年５月１４日火曜日 現場に朝出て、渋谷へ高経協のシンポジウム参加のため向かう。渋谷駅内で、かき揚げ玉子そばランチに。席に座ると、そばを探しながら持ってくる。ユニークなシステム。 職員に対する客側のハラスメントにどう対するかが、テーマ。…

令和元年５月１３日月曜日 公休 朝夕庭仕事する。植木の切った株の撤去。チェーンソー買ったもので。 昼は、ゆで太郎へ。 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）

令和元年５月１２日日曜日 公休 朝は酒匂海岸へ。 その後、実家へ。 午後は足柄へ。 ＜ケトレ＞ 浜トレ（クロスバイクで酒匂海岸へ、砂浜ジョギング、ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０、レンジ３０、スイング３０…

令和元年５月１０日金曜日 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） 家トレ２（クランチ ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０） 令和元年５月１１日土曜日 出勤…

令和元年５月９日木曜日 公休 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） 浜トレ（クロスバイクで酒匂海岸へ、砂浜ジョギング、ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋…

令和元年５月８日水曜日 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） 家トレ２（クランチ ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０、スクワット３０，１０ｋｇ×２ダン…

令和元年５月７日火曜日 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） プルアップ ５＊２ ケトルベルスイング ２４ｋｇ ４０ プッシュアップ ２０ スクワット ３０

令和元年５月６日月曜日 出勤 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） コアトレ

令和元年５月５日日曜日 公休、こどもの日 朝は酒匂海岸へ。 午後は足柄へ。 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） 浜トレ（クロスバイクで酒匂海岸へ、砂浜ジョギ…