2019-06-22 令和元年５月９日木曜日 無題 #練習用 令和元年５月９日木曜日 公休 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） 浜トレ（クロスバイクで酒匂海岸へ、砂浜ジョギング、ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０、レンジ３０、スイング３０） 家トレ２（クランチ ３０、プッシュアップ３０、チューブ強化プッシュアップ １０、ロウイング３０、１０ｋｇ×２ダンベルミリタリープレス１０）
