2019年１１月１２日火曜日 ６時５２分の東海道線に乗って、東京へ。 有料老人ホーム協会の東日本事例発表研修会に、勤務先ホームで発表するので、出席。東京駅から竹橋まで歩く。会場は、一橋大学一橋ホール。 会場は２つに分かれ、計２５の発表はあり、当方…

2019年１１月１１日月曜日 出勤 昨夜の坂道ダッシュ１０本が膝に来て、やはり、坂道は急歩くらいが良いのかと思う。 ＜ケトレ＞はゆるヨガとゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）の…

2019年１１月１０日日曜日 公休 朝飯後、横浜スタジアムへ向かう。 WARRIORSが中央大学との試合だ。３年ぶりか？ 横浜駅で崎陽軒のチャーハンしゅうまい弁当買う。 パーカーとＴシャツを購入。 尊敬するスケキヨ先輩諸先輩の中に入れていただいて観戦。 時期…

2019年１１月９日土曜日 公休 朝飯後、酒匂海岸へクロスバイクで向かう。 すこしずつ右肩回復へ？ ＜ケトレ＞ ゆるヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） 浜トレ（ゆる体操、ク…

2019年１１月８日金曜日 立冬。しかし、暖か。肩はまだまだ。 ＜ケトレ＞ ゆるヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） クランチ３０、ロウイング３０

2019年１１月７日木曜日 公休 朝飯後、酒匂海岸へ。 昼は、久しぶりに、いきなりステーキへ。３００ｇワイルドステーキ。 ゴールドカードになったので黒ウーロン茶付き。 ＜ケトレ＞ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット…

2019年１１月６日水曜日今日は、会社でＴｖ会議システム入れたので、１４時からの本社の会議に、現場から出席。３０分まえから調整。自分の報告が終え、いったん閉じ、１５時からの感動ＰＪ会議の準備に。こちらは、横浜での会議に、当方と湘南エリアからも…

2019年１１月５日火曜日起床後いつものように、ゆるヨガして出勤したが、事務所で９時半過ぎに、右肩に激痛。５０肩か？６０肩か？１０時半からのラジオ体操の会も、右手を左手を添えて動かした。朝は全然異常なかったが。ある角度になると、痛み。しばらく…

2019年１１月４日月曜日出勤ホームでは、今日まで芸術祭。ご入居者の作品展。職員も出品。当方は、亀のタピポン刺繍、人工衛星の版画、そして、ラグビーワールドカップ関連の展示。先月ワラビーズ応援に行った時の写真アルバムやリーフレットなど関連のもの…

2019年１１月３日日曜日公休＜ケトレ＞ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）ゆるヨガミリタリープレス １６ｋｇ ５／５＊３ケトルベルスイング １６ｋｇ ６０プルアップ 10回菊川コ…

2019年１１月２日土曜日公休中小企業診断士の理論更新研修受講のため、１０時過ぎに両国へ向かう。１２時前に到着。領国界隈は外人客等でにぎやか。高架下の飲食店もけっこうテナントが変わっていた。いきなりステーキもある。いつものように、天やで、天丼…

2019年１１月１日金曜日早くも１１月。感染症も気になる季節になった。全体朝礼のあと、防災訓練のミーティング。月初は色々と業務立て込む。ラグビーワールドカップの３位決定戦、ニュージーランド対ウエールズ戦途中からテレビで観る。＜ケトレ＞ゆる体操…

2019年１０月３１日木曜日月末。業務色々。帰宅遅し。＜ケトレ＞ゆるヨガゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）クランチ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０、スクワット ３０

2019年１０月３０日水曜日＜ケトレ＞ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）ゆるヨガケトルベルスイング １６ｋｇ６０ケトルベルゴブレットスクワット １６ｋｇ １０＊３ミリタリープ…

2019年１０月２９日火曜日現場を１０時出て、本社へ。昼飯は、箱根そばでいつものように天玉そば。午後、終日会議、その後、懇親会は「魚河岸日本一」新幹線にて直帰。

2019年１０月２８日月曜日＜ケトレ＞ゆるヨガゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）クランチ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０１０Kg＊２ダンベルスクワット １０１０Kg＊２…

2019年１０月２７日日曜日公休朝飯後、酒匂海岸へクロスバイクで行く。実家へ行く。掃除。＜ケトレ＞ゆるヨガゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）夕刻、菊川コース、ジョギングで…

2019年１０月２６日土曜日公休朝飯後、クロスバイクで酒匂海岸へ。台風１９号のあとの残骸。午後、足柄へ。金次郎師参詣し、足柄山荘へ寄り帰宅。＜ケトレ＞公休ゆるヨガゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レン…

2019年１０月２５日金曜日＜ケトレ＞ゆるヨガゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）クランチ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０１０Kg＊２ダンベルミリタリープレス １０１０…

2019年１０月２４日木曜日＜ケトレ＞ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）ゆるヨガプルアップ 10回ケトルベルスイング ２０ｋｇ ４０ミリタリープレス １６ｋｇ ５／５＊２ケトルベ…

2019年１０月２３日水曜日幕張メッセで開催の地域包括ケアメッセに直行。事前登録した講演３本聴講。慶応名誉教授田中慈先生、和田秀樹、厚労省と経産省の官僚等講演。合間に、各社のブースまわり、ヒアリング。昼は、コンビニ弁当。17時まで目いっぱい見て…

2019年１０月２２日火曜日＜ケトレ＞ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）ゆるヨガクランチ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０、スクワット３０１０Kg＊２ダンベルミリタリ…

2019年１０月２１日月曜日公休久しぶりに酒匂海岸へ。昼は、久しぶりに、小林屋で、味噌ラーメン。ケイヨーデイツーへ。自転車用手袋安いので買う。＜ケトレ＞浜トレ（クロスバイクで酒匂海岸へ、砂浜ウォーキング、ゆる体操）

2019年１０月２０日日曜日公休実家へ。葬儀の件報告。夕刻、足柄へ。金次郎腰掛岩にて二宮尊徳師参詣。足柄山荘へ寄り帰宅。＜ケトレ＞ゆるヨガゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回…

2019年１０月１９日土曜日出勤。たまっている仕事を粛々と済ませていく。＜ケトレ＞はゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）とゆるヨガ。

2019年１０月１８日金曜日細君の実家で朝を迎え、11時から義父の告別式。そのあと、火葬場へ、そして、食事。挨拶号泣。実家へ戻り、細君を残し、3人で車で帰る。＜ケトレ＞は喪に服し、休む。

2019年１０月１７日木曜日埼玉の細君の実家へ、長女、次女と3人で向かう。圏央道に入りそこない、東名、首都高通って行く。午後、実家に到着。義父は一階和室に安置されている。合掌。納棺士の方が来て、整えていただく。棺に納められて、自宅を出る。斎場は…

2019年１０月１６日水曜日会社は今日から18日まで休みとる。2日間は忌引き休暇取れる制度だ。実際は、17日は公休であり、12日の休日出勤しているので、1日だけ取った勘定。葬儀日程が、17日通夜、18日告別式と決まる。自宅にて、色々片付けものする。＜ケト…

2019年１０月１５日火曜日早朝、細君から起こされる。病院から連絡入り、義父危篤状態になり、スマフォでやり取りしているうちに、亡くなられた、御身体はすでに、葬儀場へ送られたとのこと。午前0時1分。細君は実家に向かい、今後のことを打ち合わせ、連絡…

2019年１０月１４日月曜日台風去り、日常が戻る。しかし、先日、入院した義父が様態悪く、20日に病院にいくことになった。＜ケトレ＞は休み。