公休 いつもより遅めに起きる。 ９時過ぎの電車で現場に向かう。１０時半から先日ご逝去のご入居者の出棺に参列のため。 現場で少し、用足して、近くの斎場へ。 ご家族側６名が参列。合掌。 そのまま、現場には行かず、駅へ向かい、快速アクティで東京へ向か…

今日は、会社の今年度下期の全体会議のため、御茶ノ水へ直行。いつもとほぼ同じ時間に家出る。東海道線鈍行で向かうが、車中、今日の資料を合間合間に確認する。 ３０分ほど早めに着いたので、御茶ノ水駅周辺を徘徊する。駿台に２年通い、大学も本郷だったか…

先日のＡＤＴに対する計画書を何とか始末して、 １２時前に、現場出て湘南方面へ向かう。第二号店でへ合同営業会議。 １４時からスタート、早めに終え、１７時発のホームの駅行きのバスに乗る。 １８時前に、ホームに帰館し、明日の準備に入る。 ＜ケトレ＞ …

ホームの食堂で、喫茶店開催するも、１３名と低調な参加、同時間帯に、アニマルセラピー開催したのだバッティング。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ ロウイング ３０ プッシュアップ ３０ スクワット ３０

午後、ケア会議 昼過ぎの、突然にＢＯＳＳ来館、夕刻１時間強の打ち合わせはいる。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ２０＊２ ロウイング ２０＊２ スクワット １０ｋｇ＊２ １０＊２ 以上

今日から金曜日まで、４泊５日次女が中学の修学旅行へ。 ７時前に出かけた。広島、大阪、京都、奈良だ。 ＡＤＴ済んでも、気が休まることなく、現場では、相変わらずバタバタ状態。 １５時に、沼津の事業所へ出張、軽自動車で１時間超かけて往復、ばてる。 …

公休 午後、足柄山荘へ。 山荘から明神ヶ岳登山道入口まで往復歩く。 金次郎腰掛岩で金次郎師を詣でる。 帰りに、家から指令は入り、しまむらで、次女のハイソックルを購入、ついでに、スポーツデポで 月星の、ワールドマーチのポールウオーキング用シューズ…

公休 母退院のため、実家経由で病院へ９時半へ、 説明受け、手続きして１０時退院 そのまま実家に行き、地域包括支援センターのスタッフを１１時に向かい入れ、 今後のことを、父と聞く。 今日は、ウオーキングのみ、ケトレなし。

<ケトレ> ２４ｋｇケトルベルスイング １００ プルアップ ５＊５

ＡＤＴ無事終了、対応に入る。 <ケトレ> クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ ２０ｋｇスクワット １０－２０ １０ｋｇ＊２ダンベルカール １０＊２ １０ｋｇ＊２ダンベミリタリープレス １０＊２

今日からＡＤＴ入り対応。 <ケトレ> クランチ ５０ プルアップ ５＊２ ２４ｋｇエアロステッパー ２分＊２ (チューブトレーニング ２セット スクワット ３０ ２４ｋｇケトルベルスイング Ｗ３０＊２

<ケトレ> チューブトレーニング ２セット クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット１０ｋｇ ３０ 以上

体育の日 公休 昼前、細君と、家からヨークマートまで歩く。 午後、足柄山荘へ行く。 金次郎腰掛岩から明神ヶ岳登山道入口まで往復。 <ケトレ> クランチ ５０ チューブトレーニング２セット 鉄砲３０回、四股３０回 ２セット

雨 二度寝して、７時過ぎ起床。 ９時前に家を出る。 熱海駅に９時半につき、新しい駅ビルなどに感心しながら付近をぶらぶらする。 第一ビル内を散策してから、送迎のシャトルバスにて、同席の数人と一緒に乗り込みホテルＮアカオへ。

出勤 午前中はかなり雨、午後は、止んできた。 休みで、電話少ないが、冬の賞与の査定、目標設定のメールが昨夜入っており、対応バタバタする。 明日は、職員の結婚式なので、祝辞の原稿書いてから、帰宅。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロ…

事務所に電話入る。母の件で、今夜ムンテラの連絡入る。 ばたばたと仕事済ませ、１７時半過ぎに、現場を出て、いったん実家に行き、父と一緒に病院へ向かう。 主治医から、病状説明受け、退院の話などかなりシビアーな内容であった。 休み明けに、地域医療連…

いつものように、夜半、何度も目が覚めたが ５時半過ぎに起き、６時３９分の電車で現場に向かう。 現場着７時１０分。昨夜のキリンビール高知支店の本に触発されて。 販売のまき直しを図る。 下期がんばろう。 ＜ケトレ＞ エアロステッパー １２分 プルアップ…

１０時過ぎに現場を出て、東京の本社へ向かう。 今日は、早めの便なので、１２時前に到着し、混んでいる中、箱根そばで天玉そば４５０円食す。 営業会議１３時開始、厳しい状況。 早めに終了し、新幹線にて帰途に就く。 時間がとれたので小田原駅で下車し、…

<ケトレ> ケトルベルスイング ２８ｋｇ （Ｗ２０－２０）＊２ プルアップ ５－５ エアロステッパー １００＊２ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ １０ｋｇダンベルスクワット １０ 以上

<ケトレ> ケトルベルスイング ２４ｋｇＷ４０－４０－４０ プルアップ ５－５－１０ ケトルベルミリタリープレス １６ｋｇ （５／５）＊２、１０／１０ 木刀素振り６０本 以上

公休 次女は早く、神奈川県の高校受験用の統一模試に出かける。 朝食後、実家へ行くと、母の入院を知る。この月曜であった。 帰宅し、足柄山荘へいき、金次郎腰掛岩まで速歩で往復、４０分強。汗かく。 帰宅し、グリーンカレーのパック入りのものに、なす、…

公休 ようやく、秋という感じ。 天気はあまりよくない。 １０時過ぎに、細君と小田原アリーナへ行く。 １時間強、汗かき、その後、八百政で買い物して帰宅。 塩麹味焼きそば作る。帰宅した次女と３人に昼飯。 少々、昼寝ののち、クレッセシティーモールへ一…

今日で、今年度上期終了。 朝礼後、総務幹部でMTGして目下の作業確認、来月の監査の準備状況確認する。 経理システムも10月から変わるので、例年以上に、やることが多い。 さほど、遅くはならずに帰宅。 ＜ケトレ＞ ２４ｋｇケトルベルスイング Ｗ２０－４０…

午後から、運営会議なので、その準備。 午後からのセミナーの準備状況確認しながら、全館の確認などする。それなりに見栄え良く治していく。 17時過ぎまで、3時間強の会議も終え、やれやれ。 それから、デスクワーク。 ＜ケトレ＞ クランチ 50 プッシュアッ…

けっこう、昨夜ガンガンやったので、影響残る。身体動かして汗かくしかない。 10時から、入居者委員会に出席、ご入居者が7名に、館側が5名。1時間ほど。いくつかの質問、要請が出た。 閉会後、現場確認と是正するべく動く。 明日のセミナーは脳の健康チェッ…

午後から本社で会議なので、10時には現場を出る。 最近はピアノコンサートの日と重なるので、ほとんど顔出せていない。 今日は、午後から、断捨離セミナー 聴きたいテーマだが。 いつものように、本社のある駅近の箱根そばで、天玉そば450円食す。 いつもよ…

9月も終盤に入り、上期の締めなのでバタバタしてきた。 ＜ケトレ＞ プルアップ 10回