2016年9月２９日 木曜日

午後から、運営会議なので、その準備。
午後からのセミナーの準備状況確認しながら、全館の確認などする。それなりに見栄え良く治していく。
17時過ぎまで、3時間強の会議も終え、やれやれ。
それから、デスクワーク。
＜ケトレ＞
クランチ　50
プッシュアップ　30
ロウイング　30
スクワット　30
以上