出勤 2日連休だと勘が鈍る。 早朝目覚めたので、5時半からタブレットで仕事始める。 出勤後、営業会議、薬品の棚卸してから、館を10時に出る。 新橋駅のこの前入った、大きめの立ち食いそば屋で かき揚げ玉子そば４９０円食す。普通。女性の店員が中国の方ら…

２０１８年６月２４日日曜日 公休 朝食後、朝飯後、酒匂海岸にクロスバイクで向かう。途中、酒匂神社に詣でる。浜で朝日を浴びながら、ゆる体操して、西の河口までジョギングし、サーフィンを見ながら、ユル体操、鉄砲３０回、四股３０回、松原泰道氏の般若…

２０１８年６月２３日土曜日 公休 雨。 細君と長女と、小田原アリーナへ。2人は卓球、当方はジムトレ。 その後、久しぶりに末広へ。ハンバーグランチに、サラダバーとドリンクバー。 割と、読書に時間かけた。晩には、チュニジア対ベルギーの試合を半分ほど…

２０１８年６月２２日金曜日 ケトレは休み、ゆる体操のみ。

２０１８年６月２１日木曜日 朝、ＢＯＳＳ来館、営業状況打ち合わせ。 ＜ケトレ＞ プルアップ １０＊２ プッシュアップ ２０＊２ 鉄砲３０回、四股３０回 各2せっと

２０１８年６月２０日水曜日 公休 細君と小田原アリーナへ ダイナシティで、ランチ。ジャスミンで、チキンフォーとベトナムチャーハンセット。 スマートフォン機種変更する。画面が鮮明に。厚みも薄くなり軽くなった。 ＜ｒケトレ＞ 小田原アリーナ ５ｋｍ …

２０１８年６月１９日火曜日 午後、介護委員会 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ ロウイング ３０ プッシュアップ ３０ スクワット ３０ 鉄砲３０回、四股３０回

２０１８年６月１８日月曜日 出勤 ＜ケトレ＞ 鉄砲３０回、四股３０回 ケトルベルスイング ２４ｋｇ Ｗ２０－４０ プルアップ １０＊２ プッシュアップ ２０＊２

２０１８年６月１７日日曜日 出勤 ジャズコンサート、オレンジタイム久々の登場。スペインも良かったが、やはりサマータイムだ。 ＜ケトレ＞ 鉄砲３０回、四股３０回

２０１８年６月１６日土曜日 公休 朝飯後、酒匂海岸にクロスバイクで向かう。浜で朝日を浴びながら、ゆる体操して、東へジョギングしてテトラポットを超えて、国府津ＳＡまでジョギングして埠頭ですこし休憩してまたジョギングで戻り、今度は西に酒匂川河口…

２０１８年６月１５日金曜日 午後、ＢＯＳＳ来館し、合同営業会議。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０

２０１８年６月１４日木曜日 ＜ケトレ＞ 鉄砲３０回、四股３０回 ゆる体操 ケトルベルスイング ２４ｋｇ Ｗ３０ プルアップ １０＊２ プッシュアップ ２０＊２

２０１８年６月１３日水曜日 公休 朝飯後、公園のローズマリー剪定。掃除。 その後、少しして、細君といきなりステーキへ。今回は３回目延べ６００ｇ。乱切りステーキ２００ｇとする。細君は前回と同じワイルドハンバーグ３００ｇランチ。 その後、近くの星…

2108年６月１２日火曜日 横浜へ直行 駅前のホテルでセミナー開催。 １時間ほど早く着き、そごうデパート見物。国内地ウイスキー（廿日市の方）、万年筆（プﾗﾁﾅ）、時計（オメガ、オリエント）、モンブラン万年筆と有益な話聞く。 その後、駅近のサンドイッチ…

２０１８年６月１１日月曜日 午後、レク委員会で、夏祭りのあらあらの打ち合わせ。 このところ、見学者、体験宿泊者が続く。 ＜ケトレ＞ ケトル ベルスイング ２４ｋｇ Ｗ２０－４０ プルアップ １０ プッシュアップ ２０ スクワット ３０

２０１８年６月１０日日曜日 出勤 今日の目玉は、高木信介氏のギターリサイタル。１２時前に来館されリハーサル開始、１３時半から１時間びっちりとスパニッシュギターの魅力を６０数名のご入居者と満喫した。 スペインにわたって３５年。マドリードに在住さ…

２０１８年６月９日土曜日 公休 朝食後、足柄へ。明神ヶ岳登山道入口から展望台までジョギング＆ウオーキング。 帰りに黄金にてレバニラ炒めから揚げ２個付き定食７５０円を堪能、実家へよりサマーレタス１袋収穫して帰宅。 ＜ケトレ＞ 山トレ（明神ヶ岳登山…

２０１８年６月８日金曜日 公休 朝飯後、酒匂海岸にクロスバイクにて向かう。途中、酒匂神社に詣でる。浜で朝日を浴びながら、ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回、東へ砂浜をジョギングしてテトラポット群の中で太平洋を見ながらまたゆる体操と、沖縄空手い…

２０１８年６月７日木曜 良い天気。現場ではプチウオーキングで小田原早川方面へ向かう。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０

２０１８年６月６日水曜日 １１時に現場出て東京へ向かう。午後から営業会議。 駅降りて、箱根そばで天玉そば470円食する。その後、食休み兼ねて虎ノ門書房にて新刊本を物色する。 1７時過ぎ終え、その後、１２日に迫ったセミナーの打ち合わせをして新幹線に…

２０１８年６月５日火曜日 午後、ケア委員会 ギタリスト高木さん来館、演奏会場説明し、段取り確認する。 ＜ケトレ＞ 鉄砲３０回、四股３０回 最低限の運動だ。でも、毎日現場では１０時半からご入居者とラジオ体操第一第二気合入れてやっているのでこちらも…

２０１８年６月４日月曜日 午後、運営会議、その後、営業会議 ご入居者は富士山世界遺産センター方面へ初夏のバス旅行へ出かけた。今回は当方同乗せず。 ＜ケトレ＞ プルアップ １０ プッシュアップ ２０ スクワット ３０ 鉄砲３０回、四股３０回

２０１８年６月３日日曜日 公休 次女のおでん高校文化祭に行く。次女は２年になってバスケ部を退部し、ジャズ研に入った。トランペットを受け持つ。１年に交じって学園天国を演奏。部は４０人くらいいて、レベル高し。中学校で吹奏楽部でやって、高校はソロ…

２０１８年６月２日土曜日 公休 朝飯後、酒匂海岸にクロスバイクにて気持ちよく向かう。途中、酒匂神社に詣でる。浜で朝日を浴びながら、ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回、東へ砂浜をジョギングしてテトラポット群の中で太平洋を見ながらまたゆる体操と、…

２０１８年６月１日金曜日 6月梅雨だ。 月初の全体朝礼し館を職員清掃。 そのご、入居ミーティング 月初の事務処理いろいろ。本社から部長来館、打ち合わせ。 ＜ケトレ＞ ケトルベルスイング ２４ｋｇ ６０ プルアップ １０ プッシュアップ ２０

２０１８年５月３１日木曜日 もう五月来週、経理決算関係で残業多い。 明日の月初の準備にバタバタ。 ＜ケトレ＞ プルアップ １０＊２ プッシュアップ ２０＊２

２０１８年５月３０日水曜日 公休 朝飯後、酒匂海岸にクロスバイクにて向かう。途中、酒匂神社に詣でる。浜で朝日を浴びながら、ゆる体操、鉄砲３０回、四股３０回して、東へ砂浜をジョギングしてテトラポット群の中で太平洋を見ながらまたゆる体操と、沖縄…

２０１８年５月２９日火曜日 10時に現場出て本社へ。 駅降りて、箱根そばで天玉そば470円食する。その後、食休み兼ねて虎ノ門書房にて新刊本を物色する。18時過ぎ終え、その後、来月のセミナーの打ち合わせして新幹線にて直帰した。 ＜ケトレ＞ プルアップ …

２０１８年５月２８日月曜日 ＜ケトレ＞ ケトルベルスイング ２４ｋｇ ６０ プルアップ １０ プッシュアップ ２０ スクワット ３０ 鉄砲３０回、四股３０回

２０１８年５月２７日日曜日 公休 細君、長女と三島のスカイウオークへ。早めに到着。天気良く、眺め良し、ランチは三島コロッケカレーいただく。帰途、山中城址を見学、かなり広く、見る甲斐のある史跡であった。帰り道、ユニクロによって、感動パンツサイ…