２０１８年５月２６日土曜日 出勤 午後は恒例の芸能祭。 第一部のバルーンアートは要介護者相手のボランティア芸で、始めから？？？で、大変もの足りなし。ただ、犬の作り方は覚えた。２部の小梅師匠の三味線漫才は伝統芸能で素晴らしく、笑えた。満足。 今…

２０１８年５月２５日金曜日 午後、隣の病院で荘村清志さん（ギター）と山田由紀子さん（ソプラノ）のコンサートあり、お誘いいただき、館のご入居者１０数人と行く。観客は小さい談話室に４０名ほどぎっしり詰まり、最前席と演奏は１ｍの至近距離。４０数年…

２０１８年５月２４日木曜日 午後、見守りＮＷ委員会。 ＜ケトレ＞ ケトルベルスイング ２４ｋｇ ６０ ケトルベルゴブレットスクワット ２４ｋｇ１０ プルアップ １０＊２ プッシュアップ ２０

２０１８年５月２３日水曜日 午後、お茶会開催。当方は欠席。 ＜ケトレ＞ ケトルベルスイング ２４ｋｇ６０ ケトルベルゴブレットスクワット ２０ｋＧ １０ ケトルベルミリタリープレス １６ｋｇ ５／５ プルアップ １０ プッシュアップ ２０

２０１８年５月２２日火曜日 療養中のスタッフさん復帰。快復してよかった。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ ロウイング ３０ プッシュアップ ３０

２０１８年５月２１日月曜日 公休 小田原アリーナへ行き、ジムでトレーニング。 ＜ケトレ＞ 小田原アリーナ ５ｋｍ３２分ジョギング。久しぶりのランニングも、時速12キロで10分継続走ができ、快調だった。 ラットマシン２セット プルマシン 4セット

２０１８年５月２０日日曜日 公休 朝飯後、酒匂海岸にクロスバイクで向かう。途中、酒匂神社に詣でる。浜で朝日を浴びながら、ゆる体操して、東へジョギングしてテトラポット群の中で太平洋を見ながらまたゆる体操と、沖縄空手いくつか鍛錬。西へ河口までジ…

２０１８年５月１９日土曜日 出勤 花壇整備進める。 ＜ケトレ＞ ケトルベルスイング ２４ｋｇ ６０ プルアップ １０＊２ プッシュアップ ２０＊２ ケトルベルゴブレットスクワット １６ｋｇ １０＊２

２０１８年５月１８日金曜日 午後、２館合同営業会議。 ＜ケトレ＞ ケトルベルスイング ２４ｋｇ ６０ プルアップ １０＊２ プッシュアップ ２０ スクワット ３０

２０１８年５月１７日木曜日 本社から部長来館、ご入居者と面談。 ウオーキングサークルが箱根方面へハイキングへ。 ２６年目の結婚記念日であったが失念。 ＜ケトレ＞ ケトルベルスイング ２４ｋｇ ６０ プルアップ １０ プッシュアップ ２０

２０１８年５月１６日水曜日 全体朝礼と職員清掃。夕刻、事務所月例ミーティング。 昼食は富山のますのすし。当方は小判を２こ持ち帰り。半分は晩飯でいただく。美味。 ＜ケトレ＞ ケトルベルスイング ２４ｋｇ ６０ ケトルベルゴブレットスクワット １６ｋ…

２０１８年５月１５日火曜日 午後、ケア委員会 入居メンバーは、有料老人ホーム協会へ行って作業。 ＜ケトレ＞ ケトルベルスイング ２４ｋｇ ６０ ケトルベルゴブレットスクワット １６ｋｇ １０ プルアップ １０ プッシュアップ ２０

2018年５月１４日月曜日 出勤 色々あり。 ＜ケトレ＞ ケトルベルスイング ２４ｋｇ Ｗ２０－２０ プルアップ 10 プッシュアップ ２０ スクワット ３０

2018年５月１３日日曜日 公休 朝飯後、酒匂海岸にクロスバイクで向かう。途中、酒匂神社に詣でる。浜で朝日を浴びながら、ゆる体操して、東へジョギングしててテトラポットのあたりで太平洋を見ながらまたゆる体操と、沖縄空手いくつか鍛錬して西へ河口まで…

2018年５月１２日土曜日 公休 朝飯後、酒匂海岸にクロスバイクで向かう。途中、酒匂神社に詣でる。浜で朝日を浴びながら、ゆる体操して、東へジョギングしてテトラポット群の中で太平洋を見ながらまたゆる体操と、沖縄空手いくつか鍛錬して西へ河口まで行っ…

2018年５月１１日金曜日 今日は、3月に続き、病院受診予約あったが、辞め。ＬＤＬ下げる薬処方だけで、身体が慣れるのが良くないと思われるので。 ＜ケトレ＞ ケトルベルスイング ２４ｋｇ１０８ プルアップ １０ プッシュアップ ２０ スクワット ３０

2018年５月１０日木曜日 見学者多い。居室片づけ続く。 ＜ケトレ＞ ケトルベルスイング ２４ｋｇ ６０ プルアップ １０＊２ プッシュアップ ３０ スクワット ３０

2018年５月９日水曜日 公休 細君と小田原アリーナへ行き、卓球を1時間ほどやる。帰宅後は庭木の伐採と枝の片づけ。 良く身体動かしたので今日はケトレは休み。

2018年５月８日火曜日 午前、ＢＯＳＳ来館。幹部たちと計画進捗チェック受ける。 談話室に映画資料コーナー整備中。 ＜ケトレ＞ ケトルベルスイング ２４ｋｇ １００ プルアップ １０ プッシュアップ ３０ ゆる体操 鉄砲３０回、四股３０回

2018年５月７日月曜日 昼前、御入居者菜園ご利用者と打ちあわせする。午後は、運営会議を夕刻まで。 ＜ケトレ＞ ケトルベルスイング ２４ｋｇ １１０ プルアップ １０ プッシュアップ ２０ スクワット ３０

2018年５月６日日曜日 出勤 連休最後。 ＜ケトレ＞ プルアップ 10 プッシュアップ ２０ スクワット ２０

2018年５月５日土曜日 公休 朝飯後、酒匂海岸にジョギングで向かう。途中、酒匂神社に詣でる。浜で朝日を浴びながら、ゆる体操して、東へジョギングしてテトラポット群まで行く。そこで太平洋を見ながらまたゆる体操と、沖縄空手いくつか鍛錬して西へ河口ま…

2018年５月４日金曜日 公休。 明神ヶ岳へ登る。ひさしぶり、連休中だけあって、山頂は賑やか。カロリーメイトで軽食して下山。金次郎腰掛岩へより金次郎師を参詣。足柄山荘へより、その後、すき家にいって、牛丼、浅利汁とおしんこ、生玉子セットを食す。牛…

２０１８年５月３日木曜日 今日から3連休。年に1度程度しかとれない貴重な連休。別に旅行の予定はないが。 酒匂海岸へジョギングして行き、きらきらする波に反射する朝日を浴びながら、ゆる体操して、東へジョギングしてテトラポット群の中で太平洋を見なが…

２０１８年５月３日木曜日 今日から3連休。年に1度程度しかとれない貴重な連休。別に旅行の予定はないが。 酒匂海岸へジョギングして行き、きらきらする波に反射する朝日を浴びながら、ゆる体操して、東へジョギングしてテトラポット群の中で太平洋を見なが…

2018年５月２日水曜日 午後、本社へ いつものように、駅降りて箱根そばで天玉そば470円食べて、虎ノ門書房にて新刊書眺めて食休めして、営業会議に臨む。 17時過ぎに終了して、打ち合わせしてから新幹線にて直帰する。 連休中？からか、品川駅は賑やか。 帰…

2108年５月１日火曜日 月初の全体朝礼、清掃。 午後はケア委員会。 月末月初はバタバタ状態。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０

2108年4月30日月曜日 出勤。 2件、ご入居者と面談。 介護棟の庭に花壇作っており、花、ハーブを植える。力仕事。 ＜ケトレ＞ 少々？

2108年4月29日日曜日 公休だが、現場へ出る。 13時過ぎまで仕事して上がる。帰りに名店街のラーメンおとみちにてチャーシューメンに温玉トっピング、クーポンで。旨し。しかし、連休明けには閉店、残念。 スポーツデポへ行き、割引中（29,990円が19,900円）…

2108年4月28日土曜日 公休 朝飯後、酒匂海岸に行って浜トレ。 朝日を浴びながら、ゆる体操して、東へジョギングしてテトラポット群の中で太平洋を見ながらまたゆる体操と、沖縄空手いくつか鍛錬、そして、今度は西へ、酒匂川河口まで浜辺を波をよけながらジ…