・良い天気。でも３０度に行かず、涼しい。 ・出勤後、外の清掃し、事務所に戻り、いくつかやって ・１０時過ぎに 東京へ。 ・今日は特急踊り子号にて快適な車中。 ・駅降りて、全回と同じ蕎麦屋でランチ。日替わり８５０円、アジフライ&そば定食。熱いかけ…

・勤務先は山裾に建っており、出勤で向かう時、降りてくる風を感じることが時々ある。 ・今朝は天気良いが、清々しい風であった。 ・申請書類づくりもヤマ、昼飯（今日はハッシュドビーフライス大盛り、サラダ、スープ）の後に、アクセル踏んで、何とか完成…

・雨だ。山行きもあきらめる口実に。 ・秋が突然きたような涼しさ。 ・６時ごろに起きてしまい、朝刊見て、太閤記読んで、また寝て、８時過ぎに起きる。 ・市のものづくる講座に出るので、次女と付き添いの細君を市民会館まで１０時に送る。 ・１２時にまた…

・期限が迫ってきて、書類づくりの締めに入る。 ・途中、ご入居者の指名が何度も入り、相談対応。 ・夕方からようやく、集中できるように。 ・２１時半に、先方にメールして、月曜に送る書類も揃い、退館する。 ・同僚にジープで駅まで載せてもらう。 ・今日…

・朝の清掃後、書類片づけてから、まもなく、ＢＯＳＳ来館され、営業会議 ・ついでに懸念事項判断仰ぎ、昼前に終了。 ・午後は、幹部会議。 ・３時過ぎに終えてようやく書類作りに入る。 ・一昨日のスイングの所為か、背骨が硬直状態。反ったり、曲げたりで…

・出勤、いつものようにバタバタ。 ・ご入居者相談 ・認知症対策の委員会 ・申請用書類作り ・帰宅後は、明日のエアコン工事のため、自室内を片づける。モノがあふれている。 ・ケトレ無し。 ・毎日の運動は、駅から、勤務先まで徒歩往復。夜は２／３は走っ…

・公休 ・細君と買い物に。山田電機でエアコン購入。パナソニックの特売品。機能はいたってシンプル。工事は明後日の朝だ。 ＜ケトレ＞ ・レッグマジック １００＊３＋２００ ・鉄砲 ３０＊３＋１８ ・腰割り ３０＊３＋１８ ・プッシュアップ ３０＊３＋１…

・出勤。 ・８時に事務所に着くと、制服のＢＤシャツとチェックのウール混みズボンに着替えるが、通勤用のＢＤシャツが汗だくで、窓近くにえもんかけに掛ける。 ・いつものように１９時過ぎにそろそろ帰ろうとすると、ご入居者の異変で、救急車呼びことにな…

・出勤、世の中、盆休み明けで、平常に戻りつつあり。 ・朝の館外の１時間の清掃の後は資料作りと、ご入居者まわりで終日館内に。 ・その日出来るところまでやって、区切りの付いた時点で退館という毎日だ。 ＜ケトレ＞ ．乾屮譽奪肇好ワット １０＊３ ▲廛襯…

・休み。 ・昼前、南足柄の矢佐芝へ、足柄山荘に車停めて、明神ヶ岳登山道入り口まで、行って帰って１時間ほど、歩きＯＲＪＯＧする。入り口の小清水の流れているところに、今日も、瑠璃色のクロアゲハが１羽舞っていた。 ・正午近く前、次女のミニバスケ部…

・今日明日は公休。 ・連休自体が貴重なのでわくわくしてしまう。 ・朝、公園と庭のハーブへ水やりし、亀に餌やる。アクエリアス１杯のみのむ。 ・次女はミニバスの練習へ、長女は家で勉強。 ・細君と２人で、近所にできた「コメダ珈琲店」へ朝飯に。 ・なん…

・出勤。 ・今年も、夏休み無しである。家人はそれぞれやっているようだ。 ・帰宅後の、暗い中を植え木の水やりも日課。 ・晩飯時の缶ビールが楽しみになっている。その所為か、録画した映画みているうちに眠くなる。必然、早起きしてしまう。このところ、河…

・終戦記念日、市役所の放送で、１分間の黙とうというのがあった。 ・静かな１日。いつものように作業する。このところ、退館は平均２０時ごろ、８時に館に入って、１２時間勤務。そのうち、１５分くらいは昼飯時間。 ＜ケトレ＞ ・レッグマジック １００ ・…

・出勤、盆休み中で通勤電車も行楽客少なくなった。 ・書類作りに、集中、朝の１時間の外掃除で汗だくになり、その後は館内。 ・昨年はこれで、かなり貧血気味になったが、体力ついた所為か、その後も、頭使う仕事にも影響少なくうちこめるようになった。 ・…

・飛び石の公休。 ・６時半起床。庭と公園のハーブの水やりして朝飯。 ・曇りがちなので、やっぱり行くか！と、９時半過ぎに明神ヶ岳へＦＩＴで向かう。 ・途中１１－７で、おにぎり３つと唐揚げ棒買う。 ・１０：２５金次郎腰かけ岩出発 ・１０：４０登山道…

・世間は盆休みに入ったようだが、通勤電車も行楽客で混み、出勤す。 ・カタを付けねばならぬ課題が積まれて、余裕もなかなかできず、館内ラウンドもここずーっとサボりだ。ただし、朝の外掃除は１時間びっちりやっているので、結構ご入居者とはお会いできて…

・公休 ・暑さ続く。 ・家族で西武百貨店へ行く。 ・絵画の展示会を観て、本屋とイトーヨーカドーへ寄り帰宅。 ・昼飯は、当方で、ＩＹの焼きそば作る。これは麺が旨い。値段は安いが。 ・庭と公園のハーブの水やりは休みの日の定番となった。 ・なお、昨日…

・鎌倉での防火管理者講習２日目 ・昨日と同じに、８時半に鎌倉駅に着く。 ・９時５０分開始なので、鶴ヶ岡八幡宮へ向かう。 ・隣の横国大付属鎌倉付属中小学校を校門前から見学。 ・今日は１０時から実朝祭との案内あり。 ・大銀杏の前まで来て戻る。 ・途…

・防火管理者の２日間の講習初日。 ・場所は、鎌倉駅前の生涯学習センター ・２００数十名がホールにぎっしり、熱い。眠い。 ・ランチは、駅前のラーメン屋、２階で名物のサンマーメン７３０円。汗かく。７０点評価なり。 ・休憩時間に近くの寺など観光す。 …

・出勤 ・朝の清掃して雑務してから 先方からのメール観て愕然、電話して核心に迫る。こうなったらとことんやるっきゃない。 ・データ分析、資料作りに集中。 ・今夜も遅い帰宅。ケトレ無し。へろへろ

・公休 ・長女は大学ＡＯ入試受験で東京へ。 ・次女、細君とで西武へ。 ・今度ｵｰﾌﾟﾝしたベトナムレストラン「ジャスミンパレス」でランチ。 ・牛肉コラーゲンフォー、ベトナム風チキンカレーセット１２５０円。生春巻きやら定番おかずつく。 ・１０数年前、…

・今日は夏休みとったが、業務の都合で出勤。 ・先方も出張開けで、返事貰えたのは夕方。進捗せず。 ・ご入居者まわり続ける。初めてまともに会話するかたも多く、緊張の連続、だだし、 得るところ大きい。 ・このところ帰宅遅い。ばてて、ケトレ無し。ビー…

・出勤。 ・ご入居者と手続きのため各居室を訪問。 ・２０数軒。あせだく。 ・ケトレ無し。

・酒やや残る。 ・久しぶりに実家へ顔出す。家中清掃する。野菜土産に。 ・午後は、足柄へ。金次郎矢佐芝路を登る。腰かけ岩のところで腕立て伏せ２０回。 ・１６時に帰宅し、湯河原へむかう。やっさ踊りに、ホームのメンバーがボランティアで出るので顔出し…

・やっさ祭り２日目。今日も山車が来る。後で聴いたが、タイコのどんどん打つのが身に堪えると言う方もおられたので、来年は控えめに打ってもらおう。 ・協力業者の方が、祭りを観る席を設けてくれると言うので、帰り路による。生ビールにつまみ。飲み放題。…

・地元はやっさまつりで、ホーム前にも子供会の山車が何台も来て、茶菓や冷たい飲み物をふるまう。介護棟のご入居者に見学してもらうのに車いす押してお連れする。 ・夏真っ盛り。 ＜ケトレ＞ ・腰割り６０ ・鉄砲６０ ・プッシュアップ６０ ・シットアップ…

・７月も終わり。今年も７／１２過ぎた。 ・ケトレに関しては、まったく年初の計画から外れている。 ・またブログも、溜めている。それも、毎夜、晩飯後に録画した映画観ているからである。 ・ケトレをしないと、疲れないためか、睡眠が浅くなる。 ・それで…

＜ケトレ＞ ・腰割り４０ ・鉄砲４０ ・プッシュアップ４０ ・シットアップ４０ ・プルアップ１０ ・ゴブレットスクワット １６ｋｇ ５ ２４ｋｇ ５ ３２ｋｇ ５ 以上

＜ケトレ＞ Ｗスイング ２４ｋｇ ３０ ２８ｋｇ ２０ ３２ｋｇ ２０ ３６ｋｇ ２０ ４０ｋｇ １０ プルアップ １０ 以上

次女のピアノ教室の発表会に、真鶴のひのきホールへ行く。 会場が子供たちのどたばたが過ぎたと細君のｸﾚｰﾑ。 帰りに、大勝軒にて特製もりそば食べる。９００円。つゆがぬるめなのが△。満腹。 ＜ケトレ＞ ・腰割り３０＊５セット ・鉄砲３０＊５セット ・プッ…