２０１３年８月８日木曜日

・防火管理者の２日間の講習初日。
・場所は、鎌倉駅前の生涯学習センター　
・２００数十名がホールにぎっしり、熱い。眠い。
・ランチは、駅前のラーメン屋、２階で名物のサンマーメン７３０円。汗かく。７０点評価なり。
・休憩時間に近くの寺など観光す。
・長女受験結果はおもわしくなく、少々残念、次回へ希望つなぐ。

＜ケトレ＞
・腰割り２０＊５セット
・鉄砲２０＊５セット
・プッシュアップ２０＊５セット
・シットアップ２０＊５セット
・プルアップ５＊５セット
・レッグマジック１１０＊５セット
　・１６ｋｇスイング　２０
　・１６ｋｇスナッチ　２０
　・１６ｋｇミリタリープレス　５／５＊２
　・１６ｋｇトルコ式ゲットアップ　２／２
　・１６ｋｇプルアップ　３＊３
　・１６ｋｇゴブレットスクワット　２７　　　　計１００
　・
以上