２０１５年６月２１日 日曜日 ・父の日で、実家へ細君とプレゼント届ける。 ・野菜、ジャガイモ、玉ねぎやオレンジコスモスの苗もらう。 ・そのまま、ブックオフへ行き、閉店セールなので、10冊ほど買い込む。100円のは4冊100円になった。司馬遼太郎の功名ヶ…

２０１５年６月２０日 土曜日 ・アメフット東大VS京大の定期戦応援に行く。 ・ロマンスカー奮発して町田まで行くが、その後、小田急は満員。 ・飛田給駅おりて、ローソン１００で、いなり4個、おむすび２個、野菜ジュース５００CC各100円を買い、弁当にする。…

２０１５年６月１９日 金曜日 ＜ケトレ＞ XISERステッパー 5分＊２ ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ ワンダフルシェイプロウイング 30 ワンダフルシェイプクランチ 50 以上

２０１５年６月１８日 木曜日 ケトレ休み

２０１５年６月１７日 水曜日 背中部分の痛みあり、軽めにやる。 ＜ケトレ＞ XISERステッパー 5分 ワンダフルシェイプクランチ 50 ワンダフルシェイプロウイング 30 以上

２０１５年６月１６日 火曜日 背中部分が痛みあり。 ＜ケトレ＞ XISERステッパー 5分 ワンダフルシェイプクランチ 50 ワンダフルシェイプロウイング 30 ワンダフルシェイププッシュアップ 30 以上

２０１５年６月１５日 月曜日 ＜ケトレ＞ XISERステッパー 5分 プルアップ １０ ワンダフルシェイプクランチ 50 ワンダフルシェイプロウイング 30 ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ 以上

２０１５年６月１４日 日曜日 公休 上府中公園まで細君とウオーキング 池で、ミドリガメ見る。 まだ涼しく快適。 ＜ケトレ＞ ワンダフルシェイプクランチ ５０ ワンダフルシェイプロウイング ３０ ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ 四股・鉄砲 ３０ 酒…

２０１５年６月１３日 土曜日 公休 細君と小田原までウオーキング。 11時４0分、熊本ラーメン「ブッダガヤ」に入る。2人お客いる。 当方は、ブッダガヤラーメン1000円、細君は熊本ラーメン750円 新宿の桂花で修業されたとのことで、当方もバブルの前、仕事で…

２０１５年６月１２日 金曜日 ＜ケトレ＞ ワンダフルシェイプクランチ ５０ XISERステッパー ５分 ２４ｋｇスイング （２０＋１０／１０）＊３ プルアップ ５＊２、１０ プッシュアップ ２０＊３ 以上

＜ケトレ＞ プルアップ １０＊２ プッシュアップ ２０＊２ スクワット １０＊２ ワンダフルシェイプクランチ ５０ XISERステッパー ５分 以上

２０１５年６月１０日 水曜日 グループの館へ出張。終日過ごす。昼食は旨かった 夕刻、駅へ向かう途中、１０年くらい前の他館にいたころの同僚に偶然再会。 ＜ケトレ＞ ワンダフルシェイプクランチ ５０ XISERステッパー ５分 プルアップ １０＊２ ３２kgス…

２０１５年６月９日 火曜日 ＜ケトレ＞ ワンダフルシェイプカール ２０ ワンダフルシェイププレス ２０ ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ ワンダフルシェイプロウイング ３０ ワンダフルシェイプクランチ ５０ ＸＩＳＥＲステッパー ５分＊２ 以上

２０１５年６月８日 月曜日 館の入居者バス旅行に同乗。 アサヒビール神奈川工場からランチは、小五季こいき 西武小田原百貨店と、地元の感じ。 総勢一八名楽しめた一日。 ケトレ休み。

２０１５年６月７日 日曜日 次女の運動会観に行く。 小田原駅の山側なので結構運動になる。 ＜ケトレ＞ ３６ｋｇＷスイング ２０＊２ プッシュアップ ２０＊２ プルアップ ７＋１０ ワンダフルシェイプクランチ ５０ スクワット １０＊２ 以上

２０１５年６月６日 土曜日 細君と自宅から小田原までウオーキング 小田原城址公園で菖蒲が良く咲いていた。 小田原商店という、家系ラーメンやでランチ。TVで出ていたそうだ。威勢良い。まあ旨い。

＜ケトレ＞ ＸＩＳＥＲステッパー ５分 ワンダフルシェイプクランチ ５０ 以上

＜ケトレ＞ ＸＩＳＥＲステッパー ５分 ワンダフルシェイプクランチ ５０ ワンダフルシェイプロウイング ３０ ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ 以上

本社へ出張、会議。 新幹線で帰宅。ケトレ無し

＜ケトレ＞ ３６ｋｇ Ｗスイング ２０＊２ ３６ｋｇスイング ２０ プルアップ ７＊２＋１０ プッシュアップ ２０＊３ スクワット ２０＊３ 以上

＜ケトレ＞ XISERステッパー ５分 ワンダフルシェイプクランチ ５０ 以上