公休 休みにしては早めに起きた。 １０時過ぎに、軽装だが、明神ヶ岳方面へシャトルで向かう。 金次郎腰掛岩のところに駐車して、登る。 明神ヶ岳登山道入口では、清水の受水管が直っていて、一口飲む。 展望台まで登り、明神ヶ岳へ向かわないで、林道をひた…

午前は、入居者委員会の今期第一回目。１０名ほどご出席、今までにいなく、意見活発。１時間半あまり。 午後一の来客の方、キャンセルになったので、一息。夕方、事例発表会の第一回プレゼン、１０数件の改善点を申し入れる。 ＜ケトレ＞ ２４ｋｇケトルベル…

午後、見守り委員会、その後、シニアスタイル研究会のＵ氏来館し、セミナーの提案受ける。インテリアデザイナーであって、今は、高齢者の衣服のカラーコーディネートを題材に講演や教室をやっている。こういうテーマも面白いかもしれない。館内を案内する。 …

今日も、終日ハラハラ、バタバタであった。 朝礼、販売ＭＴＧのあと、すぐ、ご入居者へ、ネオジムの説明、９時半からの脱水熱中症予防セミナーの講師の対応、段取り、セミナー中のご入居者対応、 併行して、昼飯の横川峠の釜めしのイベント対応、午後は、セ…

現場で午後、コーチャル社の展示販売会あり。姉妹館でもすでに実施している。ピアノと歌の演奏会をやって、おなじ会場で洋品など販売するもの。演奏会は無料なので、これも集客効果ありだ。 介護委員会、休みおり、今日は低調。 ＜ケトレ＞ ケトルベルスイン…

週の始まり。８時過ぎに机に付き、始業までに、たまった書類やメールを片づける。 午後、湘南の姉妹館での会議出席のため、東海道線にのる。降車した駅のＮＥＷＤＡＹＳでおかずパン２つと、野菜ジュース買う。丁度、ホーム行のシャトルバスに間に合い乗らせ…

公休 昼に、足柄山荘へ、金次郎腰掛岩付近へ駐車して、明神ヶ岳登山道入口まで歩き帰ってくる。 久しぶりに、林道歩き、気分爽快。 ケトレは休み。

公休 遅起きをしたいが、早く起きる。 今日は、健康運動指導士の更新研修を受けに、田町へ。 東海道線の新宿ライナー快速に乗って、途中大崎駅で山手線に乗り換え、田町駅降り、途中、ローソンで昼飯のおにぎりと野菜ジュース買って１５分ほどで、東京湾に面…

６月も後半に入る日。 朝は、先ず、全体朝礼し、職員清掃、夕刻、販売会議に、終業後、１９時前まで事務所ミーティング。 ケトレは休み。

昼前、来客あり、打ち合わせ。 健康管理、増進のシステムについて。機器購入ののちは、ソフト、コンテンツの継続提供という、わかりやすいビジネスモデルだ。 ＜ケトレ＞ ケトルベルＷスイング ２８ｋｇ ２０＊２ プルアップ ５－１０－１０ ディップ ２０＊…

今日は、公休のはずだったが、ＢＯＳＳ来館とのことで、休日出勤。 ＜ケトレ＞ ケトルベルｗスイング ２８ｋｇ ３０＊２ プルアップ １０回＊３ ディップ ２０＊３

夕方の日課として、現場の花壇やプランターの水やりがある。１７時過ぎの現場の仕事も落ち着いた時間帯、気分転換かねて行う。そして、帰宅前に、ネオジムでちょこっとトレーニングも習慣に。 ＜ケトレ＞ 今日はネオジムのみ。 クロストレーナー チェストプ…

今日は現場のバス旅行、三島、スカイウオーク、メロン狩りなど。２年前までは、参加していたが、今は休み。 ９時半から、ご入居者１人に、ネオジムの機器使い方の説明する。９０超の男性の方、こういう方で筋トレに意欲的とは、常識では考えられないが、心身…

公休 細君とシティーモールへ買い物に。 その後、足柄山へ行き、山道をウォーキング １時間ほど。 帰宅後は、除草と、固まる土を敷き詰め作業。 それなりの運動だったので、ケトレは休み。

出勤 館のボランティア活動で、前の千歳川の３００ｍほど下流の河原の花壇の草取りに、ご入居者数人交えて参加。地元のグループの方々と１時間ほどやって、職員を残して、ご入居者といっしょに帰ってくる。 暑い中、それなりの運動量。 ケトレは休み。

今日は、現場では、会議もなく、デスクワークその他、雑用（庶務）にまい進。 非日常的で、いかにも日常的に。 <ケトレ> ケトルベルスイング２８ｋｇＷ３０－２０ プルアップ ６＊２ ディップ １０＊２ 以上

公休。 庭の雑草とりする。除草用の固まる土を敷き詰める作業する。 細君と、小田原アリーナへ、卓球しに行く。１時間ほど、ピンポンする。ラケットを両手で持ったり、左手でやったり、ボール２つでやったり。適度に汗かく。 夕刻、公園のローズマリーの剪定…

朝一で会議。１１時前に現場を出て、東京の本社へ向かう。 駅降りて、いつものように、箱根そばで、天玉そば４５０円を食してから、本屋で一瞬、食休み。 １８時過ぎに、会議も終え、新幹線にて直帰する。 <ケトレ> クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウ…

午後、介護委員会 <ケトレ> クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ １０Kgダンベルスクワット スクワット ３０

午後は、館の全体会議で、夕刻まで。 <ケトレ> ホームジムで ・２８ｋｇｗケトルベルスイング ５０ ・２８ｋｇケトルベルゴブレットスクワット １０＊２ ・１６ｋｇケトルベルミリタリープレス （５／５）＊３ ・プルアップ １０回 ・ディップ ２１回 ネオジ…

出勤 ２日休むと、それなりに、回覧文やメール、手紙が溜まり、てきぱきと片づける。 まあ、本社休み故に、電話が無いので、静か。ご入居者も平日と比べて、静かにお過ごしだ。 夕刻、ネオジムで少しトレーニング <ケトレ> 自宅 ・クランチ ５０ ・プッシュ…

公休 細君と東海道線に乗って、東京へ。 長女の大学で就職説明会があるので。 先ず、大学の食堂で、牛スジ肉入りハヤシライスセットを食べる。そのあと、カフェテリアで、ホットコーヒーをいただくも、インスタントっぽい。 そのあと、ホールで、学校就職課…

公休 家の仕事する。 といっても、庭の植木の枝切や、草取り、ハーブ類や、今回、入れた、花の手入れ。 細君からは、ちゃんとやれ、やらずに済むように整理せよとせかされている。 こんな感じで、結構な運動になる。

月初も事務所あわただしい。 入居促進策進める。 ２０時少し前に、ネオジムでトレーニングして退館す。駅までは走る。 ＜ケトレ＞ ２８ｋｇケトルベルスイング ダブルアーム ３０ プルアップ ５－１０ ディップ ２０＊２ ネオジムで５機種各１セット（１セッ…

朝、９時半から１時間ほど、ネオジムの第４回利用方法講習会する。参加者２名。 勤務先の隣の町でチャレンジデイというイベントをやるので、参加する。 午後１時過ぎ、桜木公園までご入居者とウオーキングして、そこで、ポールウオーキング体験会をして、公…

＜ケトレ＞ クランチ ５０ プルアップ ５＊３ ディップ ２０＊２ エアロステッパー １００ ケトルベルスイング ２８ｋｇ ダブルアーム ３０＊２

朝、９時半から１時間ほど、ネオジムの第三回利用方法講習会する。参加者２名。 ＜ケトレ＞ ２８ｋｇケトルベルスイング ダブルアーム ３０＊２ プルアップ ５＊２ ディップ １０＊２

公休 朝、実家へ行く。ヤマダ電機にて冷蔵庫買うのに付き添う。改装中の仮店舗だが、基本商品は置いてあり、三菱の３００Ｌ級のが安かったそ、Ｇマークなので購入決定。 昼は、細君と、西武百貨店へ。４階レストランフロアが大きく改装された、ショウロンポ…

出勤、やや、昨日の労働で身体重し。 <ケトレ> クランチ ５０ ロウイング ３０ プッシュアップ ３０ ２０ｋｇスクワット ３０

公休 朝、実家へ見舞。掃除機かける。 夕刻、ケイヨーデイツーへ、除草用固まる土買いに行く。 創業３０年？祭でいつもより、５５０円➡４５０円と安いから。 軽トラ借りて、１５ｋｇ×２１袋＝３１５ｋｇを自宅まで運ぶ。 砂っぽいので、結構持ちにくく、良い…