平成２９年６月１９日月曜日

週の始まり。８時過ぎに机に付き、始業までに、たまった書類やメールを片づける。
午後、湘南の姉妹館での会議出席のため、東海道線にのる。降車した駅のＮＥＷＤＡＹＳでおかずパン２つと、野菜ジュース買う。丁度、ホーム行のシャトルバスに間に合い乗らせてもらう。
会議は１６時半に終わり、現場に電話して、直帰する。
明るい時間に帰宅できたので、ヨークマートに立ち寄り、現場で植える花鉢を１２個買って帰る。帰宅後は庭の花やハーブの水やりする。公園のも。

＜ケトレ＞
プルアップ　７－１０
ディップ　２０－２０
２８ｋｇケトルベルスイング　Ｗ３０－３０
１６ｋｇケトルベルミリタリープレス　（５／５）＊２
１６ｋｇケトルベルゴブレットスクワット１０＊２