2019年１２月１１日日曜日昨日ご逝去されたご入居者様のお別れの会参列。夕刻ご入居者からの相談受ける。＜ケトレ＞ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）ゆるヨガ

2019年１２月１０日火曜日臨時朝礼。賞与の説明と職員表彰。入院中のご入居者ご逝去、合掌。＜ケトレ＞ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）ゆるヨガクランチ３０、プッシュアップ…

2019年１２月９日月曜日出勤。車で、職員表彰の副賞を運ぶ。9時半に、有老協の第三者評価の評価員の方2名来館、15時まで受審。今年は、秋に本社内部監査、県と市の実地指導もあり、バタバタ。終えてホッとする。車でドライブ気分で帰宅。＜ケトレ＞ゆる体操…

2019年１２月８日日曜日出勤。館の看護職員による健康生活説明会に出席。感染症予防はテーマ。＜ケトレ＞ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）ゆるヨガ

2019年１２月７日土曜日公休朝飯後酒匂海岸へ。夕刻、フレスポへ買い物に。シクラメン鉢他多数買い込む。エスポットで、スクワットマジック買う。4980円と安かった。（しかし新年あけて3700円で販売！）いずれも、館で使うため。＜ケトレ＞浜トレ（クロスバ…

2019年１２月６日金曜日公休であったが、社長から要請あり、急きょ、浦安へ出張。新浦安駅前のホールで開催の高経協の定例会と懇親会に出席。懇親会はイタリアレストランが会場で、酒は飲まず、料理に集中。多くの方と歓談す。＜ケトレ＞ゆる体操（鉄砲３０…

2019年１２月５日木曜日ご入居者間の人間関係調整のため、相手方と面談する。気持ち良く話し合えた。＜ケトレ＞ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）ゆるヨガ

2019年１２月４日水曜日本社へ出張。駅降りて箱根そばにて天玉そば食し、虎の門書房へ行き、新刊本眺め、本社へ。会議終え、新幹線こだまにて直帰、小田原駅の三省堂書店でしばし過ごし帰宅。＜ケトレ＞ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パ…

2019年１２月３日火曜日＜ケトレ＞ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）ゆるヨガクランチ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０

2019年１２月２日月曜日＜ケトレ＞ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）ゆるヨガ

2019年１２月１日日曜日公休朝飯後酒匂海岸へ。ランチは、ゆで太郎でそばセット。足柄山へ行き、足柄山荘へ寄り、帰りにフレスポで革靴買う。 ＜ケトレ＞ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイン…

2019年１１月３０日土曜日月末で、月次決算でバタバタし、次月の準備し遅く帰宅。広報誌3誌を執筆し、プリントアウトし配布、次月スケジュール表作成と掲示、ボード表示脳トレの出題など。＜ケトレ＞ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシ…

2019年１１月２９日金曜日公休義父の四十九日で、杉戸へ車で細君、長女の3人で向かう。お寺で法要し、納骨のあと、鰻屋で食事し、実家へ戻り、帰る。＜ケトレ＞ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、…

2019年１１月２８日木曜日午後、横浜へ出張。館で新都市ホールでの老人学フェアへ出展しているため。セミナー来場者は300人以上だが、各館のブースへはあまり立ち寄らない。帰りに、同じビルの中のそごうデパートの店を回る。Ｊ．ＰＲＥＳＳなど。プレミアム…

2019年１１月２７日水曜日公休ダイナシティウエストの上海飯店で細君とランチ。酢豚とチンジャオロースの定食とる。なかなか良かった。＜ケトレ＞ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０…

2019年１１月２６日火曜日＜ケトレ＞ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）ゆるヨガケトルベルスイング １６ｋｇ ６０ケトルベルゴブレットスクワット １６ｋｇ １０＊３プルアップ …

2019年１１月２５日月曜日＜ケトレ＞ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）ゆるヨガクランチ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０

2019年１１月２４日日曜日＜ケトレ＞ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）ゆるヨガミリタリープレス １６ｋｇ 10/10ケトルベルスイング １６ｋｇ ６０ケトルベルゴブレットスクワッ…

2019年１１月２３日土曜日公休雨。細君と東海道線、中央線で、国立へ。一橋大学学園祭見学。その後、明治大学中野校舎へ行きランチして見学。その後、東西線で竹橋へ行き、一橋大学一橋講堂、如水会館を見学し、歩いて大手町へ歩き、皇居の大嘗宮を見学。＜…

2019年１１月２２日金曜日＜ケトレ＞ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）ゆるヨガプルアップ １０＊３ダブルアームミリタリープレス ４ｋｇ １０＊２

2019年１１月２１日木曜日公休朝飯後酒匂海岸へ。昼は、いきなりステーキ＜ケトレ＞ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）浜トレ（クロスバイクで酒匂海岸へ、砂浜ウォーキング、ゆ…

2019年１１月２０日水曜日＜ケトレ＞ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）ゆるヨガ

2019年１１月１９日火曜日＜ケトレ＞ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）ゆるヨガクランチ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０、スクワット ３０

2019年１１月１８日月曜日 ＜ケトレ＞ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）ゆるヨガプルアップ 10回クランチ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０

2019年１１月１７日日曜日公休朝飯後酒匂海岸へ。ジャスミンでランチヤマダ電機で洗濯機買う。ドラム式東芝製実家へ。＜ケトレ＞ゆる体操ゆるヨガ浜トレ（クロスバイクで酒匂海岸へ、砂浜ウォーキング、ゆる体操）クランチ３０、プッシュアップ３０、ロウイ…

2019年１１月１６日土曜日出張大手町で開催の日経シニアライフフェアへ。フレイル予防についてミニセミナーする。昨年もやっているので、やや慣れた。昼は、やや豪華目な弁当をいただく。来場者の方から、面白かったとの声いただいた。＜ケトレ＞ゆる体操（…

2019年１１月１５日金曜日＜ケトレ＞ゆるヨガゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）ケトルベルスイング １６ｋｇ ６０ミリタリープレス ４ｋｇ＊２ ２０プルアップ 10回

2019年１１月１４日木曜日公休朝飯後、酒匂海岸へ。細君とヤマダ電機へから好でランチ＜ケトレ＞ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）ゆるヨガ浜トレ（クロスバイクで酒匂海岸へ、…

2019年１１月１３日水曜日＜ケトレ＞ゆる体操ゆるヨガ