2019年１１月１５日金曜日

2019年１１月１５日金曜日
＜ケトレ＞
ゆるヨガ
ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）
ケトルベルスイング　１６ｋｇ　６０
ミリタリープレス　４ｋｇ＊２　２０
プルアップ　10回