2019年１１月１６日土曜日

2019年１１月１６日土曜日
出張
大手町で開催の日経シニアライフフェアへ。
フレイル予防についてミニセミナーする。
昨年もやっているので、やや慣れた。
昼は、やや豪華目な弁当をいただく。
来場者の方から、面白かったとの声いただいた。
＜ケトレ＞
ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）
ゆるヨガ
クランチ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０