2019年７月７日日曜日 七夕 公休 朝、酒匂海岸へ。 昼は細君とダイナシティのリンガーハットで冷やしチャンポン。細君は皿うどんで、量多く、助ける。 夕方は、足柄へ行き、山トレ。 ＜ケトレ＞ １）浜トレ（クロスバイクで酒匂海岸へ、砂浜ジョギング、ゆる…

2019年７月６日土曜日 ＜ケトレ＞ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） ヨガ

2019年７月５日金曜日 ＜ケトレ＞ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） ヨガ クランチ３０、プッシュアップ３０、ロウイング３０

2019年７月４日木曜日 公休 ＜ケトレ＞ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） ヨガ プルアップ ７ プッシュアップ ２０ クランチ ３０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ 菊川コ…

2019年７月３日水曜日 昼前に現場出て、本社へ。ランチはいつものように、箱根そばで天玉そば。 １７時過ぎに会議終え、新幹線で品川から小田原へ。降りて、三省堂に寄る。 ＜ケトレ＞ ケトルベルスイング １６ｋｇ ６０ プルアップ 10回 １６ｋｇケトルベル…

2019年７月２日火曜日 恒例の健康診断、体重は昨年より２キロほど増加。このところハードなトレーニングできていない。走れていないからだろう。 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０…

2019年７月１日月曜日 ７時前に現場に着き、ご入居者の入院の付添いでタクシーで静岡方面へ向かう。３万数千円。帰りは、静岡県庁付近までバスで帰り、そば屋でランチ。静岡駅から新幹線で現場へ帰る。 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、…

2019年6月３０日日曜日 出勤。第一四半期の決算。 やや遅く帰宅。 このところ、右足が萎えている感じ。 ＜ケトレ＞ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） ヨガ クランチ ３０ プッ…

2019年6月２９日土曜日 公休 昼食はゆで太郎へ。また、クーポン券を配りだした。 ＜ケトレ＞ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） ヨガ

2019年6月２８日金曜日 １１時からご入居者の告別式参列し、真鶴の火葬場へ。骨壺は新潟から来られた住職が持って帰られることに。住職から、待っている間に色々話をお聞きする。 ＜ケトレ＞ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルス…

2019年6月２７日木曜日 夕刻、ご入居者の通夜式参列。 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）

2019年6月２６日水曜日 公休 実家へ。 デイツーで花木買う。 いきなりステーキへ。３３０ワイルドステーキ（１０％増し） ローズマリーの枝の整理する。 ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レン…

2019年6月２５日火曜日 本社へ出張 直帰、品川駅から新幹線で小田原へ、三省堂立ち寄る。 ＜ケトレ＞ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） ヨガ

2019年6月２４日月曜日 ＜ケトレ＞ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回） ヨガ クランチ ３０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０

2019年6月２３日日曜日 公休、公園のローズマリー整理。 足柄山荘へ ケイヨーデイツー園芸用品買い物。 ＜ケトレ＞ クランチ ３０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０

令和元年６月２２日土曜日 公休 ダイソーへ園芸用品買い物へ ＜ケトレ＞ ヨガ ゆる体操（鉄砲３０回、四股３０回、腰旋回３０回、パーシャルスクワット３０回、レンジ３０回、スイング３０回）