・出勤 ・異様に暑い。 ・介護棟まえのハーブの水やりに向かうところ、猿が２頭おる。こちらを向いて、「キー」と凄い形相。丸腰なので、おっぱらうことなく、退散。館内放送してもらう。 ・昼飯注文し忘れたので、近くの７－１１に幕の内弁当と緑茶買い出し…

・出勤 ・学校は夏休みに入るが、電車は部活やらで生徒で混んでいる。 ・作業バタバタ続く。その間、夏祭りの委員会に出席。今年は８月３１日だ。そのころには仕事も節目つけてあればよいのだが。 ＜ケト錬＞ ．廛奪轡絅▲奪40 ▲轡奪肇▲奪40 ９?笋40 づ緩40 …

・出勤 ・ホームでは、選挙に行かれる方を送迎するのでにぎやか。 ・こちらは、外の清掃後はひたすら作業。基本的に単純なもの。 ・１９時半帰宅。八重桜が選挙番組の事情でくりあがって放映されており、観れず。 ＜ケト錬＞ ．廛奪轡絅▲奪40 ▲轡奪肇▲奪60 …

・公休 ・明日は出勤なので、細君とマロニエへ不在者投票に行く。そのまま、隣のヨーカドーで買い物。 ・午後は、次女が小学校の金管バンドで、障害者施設のシオンの夏祭りに演奏で行くので 当方は車で、細君と同級生の子の母親を載せて現地に向かう。 ・去…

・出勤 ・年２度の総会であった。年明けのよりは、議題が重い。 ・今回は特別、重要なもの多く、入念に準備した。また、会も多くの意見、質問が出て、濃い内容のものであった。ほっとする。 ・といっても、一瞬で、次に向けての作業が目白押し。 ・最近は、…

・出勤 ・明日の総会の準備。 ・午後、ケア検討委員会。 ・やや日が短くなったような。 ＜ケト錬＞ ．廛奪轡絅▲奪40 ▲轡奪肇▲奪40 ９?笋40 づ緩40 ゥ廛襯▲奪廖13 Ε譽奪哀泪献奪110 Д好ぅ鵐亜。隠僑襭隋40 ┘潺螢織蝓璽廛譽后。隠僑襭隋5/5 以上 ※プッシュアッ…

・出勤 ・今日もバタバタ。 ・晩飯時の缶ビールとその後のビデオ観賞は続く。映画など。 ＜ケト錬＞ ．廛奪轡絅▲奪40 ▲轡奪肇▲奪40 ９?笋40 づ緩40 ゥ廛襯▲奪廖12 Ε譽奪哀泪献奪110 Д好ぅ鵐 １６ｋｇ ４０ ２４ｋｇ ４０ ３２ｋｇ ２０ 以上

・出勤、仕事がたてこみ、余裕に乏しい。 ＜ケト錬＞ ．廛奪轡絅▲奪40 ▲轡奪肇▲奪40 ９?笋40 づ緩40 ゥ譽奪哀泪献奪100 以上

・公休 ・庭木の剪定する。５月にも切ったが、この時期、樹木は成長早い。 ・切った枝はゴミ出し用に３０センチに揃えて紐でしばる。これが面倒くさいが、やる。 ・おかげで、すっきり、良い運動であった。 ・夕方、家族で上府中公園へ。 ・細君と長女はバス…

・公休。明日も休みで、夏休みっぽい感じ。 ・早起きして、公園、庭へ水やりする。 ・昼飯は家族へ大磯プリンスホテルのステーキバイキングへ行くので、朝飯は控えめ。 ・腹減らしに一運動。高台に足乗っけてのプッシュアップは気に入っている。 ・１９８３…

出勤くもりがちなので、日差しも和らぐ。でも暑い。 やや日の入りが短くなったか？19時半帰宅後、公園と庭のハーブへの水やりは夕闇。 晩飯後、ブルースリーの燃えよドラゴンの録画後半観る。 中二の時に劇場で観た。その後、2-3回はＴＶでみたが、発見する…

・今日は、東京へ出張。 ・出勤後、４５分ほど、外側の清掃して、ハーブに水やって汗だくになって帰室。 ・それから、書類作業し、１１時少し前に館を出る。 ・快速アクティーで、東海道線を１時間２０分ほど、熱い茶を飲みながら、新書太閤記第二巻読み進め…

・公休 ・暑いが、明神ヶ岳へ向かう。 ・毎年、夏はこんなように、ばてばてだが、今年は体力ついてきたので楽かなと思ったが、今回はばてばて、へろへろ、あせだく。前回より３０分オーバーだ。 ・途中で、明神ヶ岳のブナ林の生態調査している女性と行きと帰…

猛暑続く、居るだけで汗だくに。 明日は山にいくので軽くやる。 ＜ケトレ＞ ．譽奪哀泪献奪 １１０ 腰割り４０ Ｅ緩ぁ。苅 ぅ廛奪轡絅▲奪廖。苅 ゥ轡奪肇▲奪廖。苅

薬が効いてきた感じ。 普段、薬を使わないので効きやすいのだろう。 ＜ケトレ＞ ．譽奪哀泪献奪 １１０ 腰割り５０ Ｅ緩ぁ。毅 ぅ廛奪轡絅▲奪廖。毅 ゥ轡奪肇▲奪廖。毅 Ε廛襯▲奪廖。隠 Д潺螢織蝓璽廛譽后。隠僑烹5/5、２４ＫＧ5/5

・いったん出勤して、勤務先近くの眼科、皮膚科へ行く。 ・駅前のｸﾘﾆｯｸビルの3階と2階だ、1階は薬局。 ・軽い結膜炎が両目で、皮膚の方は毛虫の毛に触ったようだ。これからは、長袖着用必須だ。 ・二人とも、良い感じの医師であった。また今後も縁があるであ…

・公休 ・８時半~の自治会の公園清掃は、目の腫れがひかず、細君に代わってもらう。 ・外出せず、読書などして静かに過ごす。 ＜ケトレ＞ ．譽奪哀泪献奪 １１０*３ 腰割り30-30-40 Ｅ緩30-30-40 ぅ廛奪轡絅▲奪30-30-40 ゥ轡奪肇▲奪30-30-40 Ε廛襯▲奪廖10 Д…

・出勤、昨夜の酒残っているが、朝の清掃で汗とともに吹き飛ばそうと頑張る。 ・しかし不運なことに、落ち葉集めをしているとき、毛虫にさされたようで、左手前腕痒し。また左目も痒し。 ・帰宅後、観ると、目はお岩さん状態、前腕と左横腹、左股部分、赤い…

・地域の有料老人ホーム事業者の集まり、地域連絡会を勤務先のホームで開催。 ・有料老人ホーム協会から、幹部の方を講師を招き、館内の見学会も催す。 ・全部で８社２０数名。 ・終えて後は、講師を交えて居酒屋にのみや別館にて懇親会。 ・刺身に、焼き肉…

＜ケトレ＞ ．轡奪肇▲奪廖。毅 腰割り ５０ てっぽう ５０ ぅ譽奪哀泪献奪 １００ ゥ廛奪轡絅▲奪廖。毅 Ε廛襯▲奪廖。隠 Д好ぅ鵐亜。隠僑襭隋。苅亜■横kg ４０、３２kg ２０ ┘潺螢織蝓璽廛譽后。隠僑襭隋。機殖機■横苅襭隋。機殖機■横牽襭隋。機殖

公休 明神ヶ岳へ。 今日はスピードあり、快調。 ＜ケトレ＞ ．轡奪肇▲奪廖。毅

公休 明神ヶ岳へ。 今日はスピードあり、快調。 ＜ケトレ＞ ．轡奪肇▲奪廖。毅

＜ケトレ＞ ．轡奪肇▲奪廖。毅 腰割り ５０ てっぽう ５０ ぅ譽奪哀泪献奪 １００ ゥ廛奪轡絅▲奪廖。毅 Ε廛襯▲奪廖16 В隠僑襭隋Wスイング 30

・館内で健康診断受ける。 ・体重が昨年４月で７４ｋｇが７２．７ｋｇへ減っていた。三食結構たべているし、ホエイプロテインも毎日３０－４０ｇは摂っているが、何ということだ。 ・毎日２時間は館内を動き回っておるし、通勤での歩き、夜の軽いケトレの所…

・出勤 ・事務所を出たり入ったりで、相変わらずバタバタしながら書類作り進める。 ・１８時５０分退館。 ・晩飯後、八重桜録画観る。白虎隊の悲劇。２４年前に出張のついでに、会津若末へ寄ったが、当時はあまりこういうことは知らなかった。 ＜ケトレ＞ ．…

・公休 ・日産スタジアム内にある、横浜市スポーツ医科学センターへ研修に行く。 ・NPOみんなのスポーツ協会主催のスポーツ&フィットネス指導者セミナーである。 ・昼前は、∥・膝の解剖・運動学と▲灰鵐妊ショニングの実際 ・午後は、Ｂ裏からの全身調整によ…