２０１３年７月１８日木曜日

・出勤
・明日の総会の準備。
・午後、ケア検討委員会。
・やや日が短くなったような。
＜ケト錬＞
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以上
※プッシュアップは台上に足を乗っけて加重している。通常のより肩の負担が無くやりやすい