・生ごみのごみ出しして出勤、花見会も終え、一息つく。 ・いつものように、外回り、玄関掃除。玄関前で、銀行の方に会う。 ・セミナーの打ち合わせで来られたのだ。用足ししてから事務所にもどり、打ち合わせ。 ・ポスターなんぞを作り、承認得て掲示する段…

・今日は公休日だが、ホームへ行く。 ・朝飯はフルーツグラノーラにプロテイン２０ｇ、ゴマ入れて牛乳掛け。あと、トマトジュースなど。 ・庭木、ハーブに水やり、亀の世話してリフレッシュ。 ・ホームに持っていく、ハーブの植わったプランター、ｊｏｇシュ…

・４時に家人起きだし、バタバタしているので当方も目覚める。５時に、細君と長女、次女を見送りまた寝る。 ・出勤後、外回り、玄関掃除す。 ・午前中は来客があり、説明と館内案内する。昼飯はかき揚げ天重を来客と食べる。 ・客を見送り、その後、東京へ向…

・明後日は、ホームの桜の花見会。しかし、咲き具合が芳しくないので、気になる。 ・帰宅後、明日から、妻子がドイツ旅行に行くので、準備やらであれこれ言う。 ・明朝４時起きなのに、遅くまであれこれしているので文句言う。 ・今日は休養日。

・本日休み。 ・シティモールへ買い物へ行く。 ・スポーツデポにて、メレルの登山靴、カメレオンストーム７９９０円。ゴアテックスの防水のもので、革製の他に、軽いのを欲しかった。 それと、自社製品のJOGGING 靴。１９７０円。これは新製品のもので、価格…

・拙宅前の公園の満開の桜を横目に出勤する。湘南電車下りは、レジャーやら部活やらの乗客で混んでいる。登山靴にリュックの登山向け服装の方々(お年寄りが多い）を見ると羨ましくなる。 ・駅からホームまで１ｋｍの徒歩往復、外掃除、館外の桜を見ながらの…

・今年のホームの桜は、例年より白っぽい、まばらに咲いている。花ごと地面に落ちる・・・など異変を聴く。天候の所為か？PM2.5・・・、放射能・・・？ ・昼飯は、あさり炊き込みご飯てんこ盛り、お浸し、シバ漬け、味噌汁。普通盛りなら４５０Kカロリー ・…

・出勤、先日よりも涼しいが、桜も６分咲き。 ・ホームについて、いつものとおり外へ。桜の花びらが道路に舞い散っているが、それはそのままに ・販売会議、館内ラウンド ・昼飯は、甘いハヤシライスとサラダ。 ・事務所に戻ると、ご入居者が転倒したという…

・今日は公休日。 ・早めに起きて、太平記読んで、新聞読んで、庭木や公園のハーブに水やる。 ・１１時から始まる、小田原市のホールの設計コンペプレゼン会に細君と行く。家から１０分ほどの、市の施設のホールが会場。５分前に着いたが会場は満席、市外か…

・急に暖かくなり、桜の開花も早まる。 ・観桜会までもつか？ ・気温高くなり、外掃除もホーム内のラウンドやごみ拾いも、ブレザーの制服脱いでワイシャツでの作業、汗ばむ。 ・自宅から収穫してきたローズマリーとココナッツゼラニウムを水差しして挿し木準…

・出勤。 ・立て込んできた。３月は月末まで予定がどんどん入ってくる。 ・スケジュールしっかり立てないと休めなくなる。 ・対外的、ご入居者対応、来訪者対応などで時間を取られる。 ・２０時過ぎに退館。 ・今日は、休養、腰割り３０本１発のみ。

・彼岸入りだ。３月も時の経つのは早い。 ・出勤。 ＜ケトレ＞ ①レッグマジック 60+60+80 ②シットアップ 30+30+40 ③腰割り 30+30+40 ④１６ｋｇスイング 60 ⑤２４ｋｇスイング 20 ⑥プッシュアップ ３０*３セット ⑦プルアップ ５*３セット ⑧チニング ５*３セッ…

＜ケトレ＞ ①レッグマジック 6+60+100 ②腰割り 30*3 ③腹筋 30*3 ④プッシュアップ 30*3 ⑤１６ｋｇスイング 60*3 ⑥プルアップ 5*3 ⑦チニング 5*3 以上 ※３クールする。 久しぶりにケトル振る。 ＜今日は＞ ・私本太平記 第６、７巻読完す。 ・益々はるめいてき…

＜今日のリハトレ＞ ①レッグマジック１分×３セット ②腰割り ３０×４セット 今日は軽く。ケトレ無し。 ＜今日は＞ ・公休日。 ・細君と共に。 ・小田原の病院に精算に行く。（仕事で） ・石橋山古戦場を見学に行く。 地元でよく耳にするが、初めて。路に迷う…

＜今日のリハトレ＞ ①レッグマジック30本 ②腰割り３０本 ③腕立て伏せ20本 ④腹筋20本 ⑤チニング5本 ⑥プルアップ5本 以上を３クール KBは使わず。

・暖かな日。外掃除はワイシャツにネクタイで行う。 ・来客も割と多く、サークルにも顔出して、介護ＭＴＧにも出て、館内ラウンド&ゴミ拾いしていつのまにか１日が終わる。 ・穴子ちらし寿司のランチ。「アナゴ」と「ウナギ」は、母音＋同じ子音＋同じ子音の…

・今日も暖かな日であった。 ・昨夜の教訓を生かし、今日は登山の杖にて通勤。 ・外掃除、館内ラウンド&ゴミ拾いもなんとかこなす。 ・金魚の水替えをする。 ・昨日と、今日、ご入居者が２人亡くなられた。合掌 ・１７時５５分退館。 ＜ケトレ＞ ①１６ｋｇＷ…

・今日は、面倒だからと、杖を自宅に置いてきたが、何とも、歩きにくい。駅から勤務先のホームまで１ｋｍあるくのに冷や汗である。 ・今日は、ご入居者が世田谷の元いた家に帰るのに付き添いする。タクシーで東名で行く。三万円弱もかかった。 ・御自宅につ…

・昨日の肉離れ、RICES処置して、入浴はシャワーのみで、睡眠中はアイスノンにて患部を冷やした。 ・足首伸ばすと痛みがあるので、通勤に、登山の杖を用いる。 ・ホームではいつものように、外掃除、館内ラウンド、しかし、ビッコであるので、お目にかかるご…

・東京へ。 ・朝は世田谷へ直行、田園都市線の駅から１ｋｍほど歩いてご入居者が以前住んでいた家屋を身に行く。話に聴いていた以上に、良い住環境、自慢の家だ。納得。隣家の外に出ていたお婆さんにも挨拶する。近くの神社へいき、その方の健康を祈願する。…

・暖かくなる。 ・風も強い、春二番か？ ・９時から、ゲートボールクラブに付き合う。今朝は、町のGB協会会長さんともう一人が見えて、レクチャーしてくれるのである。 ・芝生広場で日を浴び、１時間半ほど、ルールやボールの打ち方などを教わり、実際にゲー…

・左ふくらはぎまだ変わらず。 ・昼はラーメン・ライス&マンゴープリン ＜ケトレ＞ ①１６ｋｇスイング １１０ ②１６ｋｇスナッチ １１０ ③１６ｋｇゴブレットスクワット １０-20-20-20-20-21 ④プルアップ 20-10-5 ⑤チニング 20-10-5 ⑥プッシュアップ 30-30-3…

左ふくらはぎ肉離れがまだ治らず。 <ケトレ＞ ①四股５５ ②シットアップ５５ ③１６ｋｇスイング ６０ ④３２ｋｇWアームスイング ４０ ⑤１６ｋｇミリタリープレス （５／５）＊３ ⑥ディップ １０ ⑦１６ｋｇゴブレットスクワット １０＊３セット ⑧プルアップ １…

・今日は公休日。 ・明け方３時４０分頃、目覚めてしまい、太平記３０分ほど読んでまた寝る。８時半少し前起床。 ・カレーパン、食パン、つみれ汁その他の朝飯後、亀を水浴&餌やり&日光浴させる。 ・午前中は太平記を第四巻読み、読了し、５巻に入る。 ・昼…

・暖かくなってきた。 ・手がけてきたことが、起動しだしたのも束の間、今日は、ご入居者の個別対応に窮した。 ・セラピーロボットを介護スタッフへ手渡す。灰色のアザラシだ。うちのホームには既に、自立棟に白のが居る。 ・１７時半過ぎ、昨日お亡くなりに…

・９時半に、小田原西武へ細君と次女とで行く。 ・１２年経たロビンソン百貨店は、２月末をもって閉店し、夜間のうちに衣替えし、３月１日に西武百貨店として新装オープンだ。 ・といっても、いくつかの、看板が替えられたのみで、そう外観も変わっていない…

・土曜出勤も静かでよいもの。 ・サークル立ち上げのミーティングでは、ゲートボールクラブでは、直接芝生広場に行ってご入居者と共に、ボールをスティックで打ってみた。初めての経験、ゲートボールなぞ関心無かったが、結構面白そうだ。 ・午後は、編み物…

・３月に入った。春一番か？強風。 ・ホームでは、新しいサークルを立ち上げようと説明会しきり。 ・旨いもの食べる、ウオーキング、ダンスと、参加希望のご入居者との協議を今日は３回行ううちに１日も過ぎて行く。 ＜ケトレ＞ ①１６ｋｇミリタリープレス …

今日で２月も終わり。 ＜ケトレ＞ ・プルアップ 20 ・腰割り ２０＊５セット ・レッグマジック 108 ・スイング 16ｋｇ ４０ ・スイング 24ｋｇ ４０ 以上