２０１３年３月１７日日曜日

・彼岸入りだ。３月も時の経つのは早い。

・出勤。

＜ケトレ＞

①レッグマジック　60+60+80

②シットアップ　30+30+40

③腰割り　30+30+40

④１６ｋｇスイング　60

⑤２４ｋｇスイング　20

⑥プッシュアップ　３０*３セット

⑦プルアップ　５*３セット

⑧チニング　５*３セット

※２４ｋｇでやってみた。できないことはない。