６時半に起床。 今日は、湯河原オレンジマラソンだ。 ７時３８分の下りに乗った。車中はランナーらしき人多い。 １０時スタートだが、１時間前には、着替え、荷物も預けた。気候は晴れで、寒くはない。 時間あるので、五所神社へお参りする。 昨年は後ろの位…

公休 朝起きて、トレーニング軽くする。 外では走らないが、ウオーキングのため、 細君、次女と、小田原西武百貨店まで歩く。 スマートフォンの店や、絵画やペルシャジュータンの展示みて、 ネパールカレー料理のダルマサラでランチ。当方はいつものように、…

午前は、入居者運営懇談会委員会 午後は、運営会議 夕方、リフォームした居室の竣工検査。 このところ、駅まで１ｋｍほど、走って帰っている。駅のホームでは、電車を待っている間は、ストレッチしたり、ジャンプしたり、ジョギングしたりだ。 ＜ケトレ＞ ８…

・午前中は温泉の打ち合わせ ・昼飯検食 ・その後、認知症の委員会 ・暮れから読み始めた、「聖書」読み完了す。１９５４年刊行の口語訳というもの。１８００ページほどで、１年かけて読もうと思っていたが、３か月で読めた。まったくの、初心者であり、一応…

昼前に、告別式に参列。久しぶりに、７－１１で、海苔弁当＆野菜ジュース買って昼飯。 まあ、いろいろやることを、ずーとやって２０時過ぎにひとまず、上がる。 今日は、レース前の、休養として、ケトレ休み。

１１時に現場を出て、東京へ。 駅前のビルにある、箱根そばで、いつものように、天玉そば。 そのあと、本屋で立ち読み。「危ない外食」で、立ち食いそばのこと書いたある。 ソバも、揚げ物もよくないらしい。 １９時ころまで本社の会議して、新幹線で帰る。 …

出勤 本社からの電話がないのでやや静か。 ＜ケトレ＞ エアロステッパー ５分 クランチ ４０＊２ プッシュアップ ２０＊２ ロウイング ２０＊２ スクワット ２０＊２ 以上

公休 足柄へ、途中、墓参りする。 足柄山荘から明神ヶ岳登山道入口前通り、１時間の坂道をジョギングして戻る。 途中、金次郎腰掛岩のところで、金次郎さんにお参りして、鉄砲３０回、四股３０回する。 ＜ケトレ＞ ・２４ｋｇ Ｗケトルベルスイング ２０ ・…

公休 湯河原マラソンまで１週間。今日がジムでは最後のトレーニング。 ＜ケトレ＞ クランチ ４０＊２ エアロステッパー ５分 ※小田原アリーナにて クロストレーナ ヒルクライム ２０グレードで、２０分＋２分 ランニングマシン ３０分＋２分 ４．７ｋｍ ラッ…

・朝礼、営業ＭＴＧ、検討客へ詫びの電話、感染症会議、退去部屋確認、寄贈書籍の確認と図書室への運搬、検食、午後ボス来館し打ち合わせ。夕刻、販売会議。その間、事務作業、書類準備などなど。 ＜ケトレ＞ クランチ ４０＊２ プッシュアップ ２０＊２ ロ…

午後からの介護検討委員会のあと、介護食の試食会があった。 湯煎する食材で、何種類かのおかずだが、想像以上に、まとも。進化したものだ。 使ってもよいのではないか。 ＜ケトレ＞ エアロステッパー １５分 クランチ ４０＊２ ロウイング ２０＊２ プッシ…

３月も半ば、早いものだ。 全体朝礼。 さっさと片づけて １０時に現場出て、横浜へ。 横浜駅構内の はまそば という、立ち食いソバやで、天玉そばで昼飯。うまい。てづくり天ぷらもよいが、汁が、薄味で甘く、しかしだしも取れていて旨い。 近接の新都市ホー…

身元引受機関の方来館、いろいろ話聞く。 ＜ケトレ＞ プルアップ １０回 ２４ｋｇケトルベルスイング ４０＊２ ２４ｋｇケトルベルＷスイング ４０ ２４ｋｇケトルベルゴブレットスクワット １０ 以上

出勤 ＜ケトレ＞ プルアップ １０回 木刀素振り １００ クランチ ４０ プッシュアップ ２０ ロウイング ２０ スクワット １２ 以上

公休 朝、トレーニング。 次女とすき家で、牛丼で昼飯。今、割引中の、牛丼、おしんこ、卵、トン汁セット。割とうまい、 その後、足柄山へ。足柄山荘から、金次郎腰掛岩まで行って、１時間と少し、明神ヶ岳登山道入口方面へジョギング＆ウオーキングで登る。…

公休 久しぶりにゆっくりした感じだが、現場から電話入る。 ＜ケトレ＞ 木刀素振り１０８ エアロステッパー ３０分 プルアップ ５ スクワット ２０＊２ プッシュアップ ２０＊２ ロウイング ２０＊２ クランチ ４０＊２ 以上

午後、改善事例発表会。しかし、いずれも小粒な内容。 ＜ケトレ＞ エアロステッパー ５分 ケトルベルゴブレットスクワット ８ｋｇ ２０＊２ プルアップ １０回 プッシュアップ ２０＊２ ロウイング ２０＊２ クランチ ４０＊２ 以上

今週は８，９，１０と毎日、施設見学会だ。 要所要所を漏れのないようにして準備できた。 ＜ケトレ＞ エアロステッパー ５分 プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０ クランチ ３０ 以上

公休の予定ではあったが、休めるはずがなく、出勤 対策会議が朝夕２回、事務所も日中、出払うこと多く、独り残ってあれやこれやの状況だ。 それでも、帰宅し、ケトレして風呂入って、缶ビール飲みながらＴＶ観ながら晩飯食って、眠るまでのひと時をＣＤ聴い…

＜ケトレ＞ エアロステッパー ５分 クランチ ４０ プッシュアップ ２０＊２ ロウイング ２０＊２ スクワット ２０＊２ １６ｋｇケトルベルミリタリープレス （５／５）＊３ １６ｋｇケトルベルスイング ４０ 以上

今日、一段落、引き続いて注意しないと。 ＜ケトレ＞ クランチ ３０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０ 以上

公休 １３日連続、現場に出たので、久しぶりの休み。昨夜は、１２時少し前まで、テレビや録画の番組を見ていた。 朝飯後、９時半過ぎに、次女と明神ヶ岳方面へ向かう。 金次郎腰掛岩に車止めて、道をひたすら登る。ウオーキング＆ジョギングだ。 この前は雪…

朝飯後、ハーブへ水やりし、少しトレーニング ９時３０分に家を出る。 公休だが、現場近くの葬儀場にてご入居者の告別式へ参列するため。 結局、現場に出て、ご入居者のご家族たちへの説明に、同席し、説明を行う。タイムカードは押さないが。 １１時から、…

だいぶ落ち着いてきた。 ただ、別のご入居者との対応おこる。 午後、居室リフォームの立ち合い検査 朝夕は会議。 １８時から、ご入居者の通夜に参列する。 天台宗の住職のお話しが、非常にわかりやすかった。 そのあと、通夜ふるまい受ける。 アサヒのノンア…

ひな祭り。ホームにもひな人形が飾られているが、拙宅のほうが、残念ながら数段立派。 今日も、終日バタバタしながら。午後は介護検討委員会 ＜ケトレ＞ エアロステッパー ５分 クランチ ３０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０

まだまだバタバタ 本社会議には出ず、現場で対応することとなる。 明日は、ひな祭り。 ＜ケトレ＞ エアロステッパー ５分 クランチ ３０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０ このところ、朝や夜、天然理心流の木刀の素振りを６０本ほど、…

いよいよ、弥生。３月、春だ。 でも、依然、バタバタ状態で、皆で対応頑張っている。 雨で、全体朝礼。 対策会議、検食 午後 反省会、営業会議 その間に、現場確認、原稿書き、決済、などなど、 もう一息と、思う。 ＜ケトレ＞ エアロステッパー ５分 クラン…

今年ほど、２月が２９日あって、良かったと思った年はない。 月末までの業務を粛々と、ばたばた状態ながら処理していく。 以前、対応に追われるバタバタ状態の中で、新たなご入居者の問題も出てきたり。 ２月もあっというまに過ぎた。 トレーニングが十分で…

公休であったが、それどころでなく、出勤 朝、会議で対応状況、現場の状況確認、今日も実施内容確認。 １１時過ぎに、帰宅。 両親の結婚６０周年のお祝いと母の誕生日を兼ねた、昼の食事会を ビストロ ルパで。 なかなか美味しい料理、デザートだった。現場…

公休であったが、それどころでなく、出勤。 朝、夕に会議。全体対応。 ＜ケトレ＞ エアロステッパー ５分 クランチ ３０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０