2016-03-27 2016年3月21日 月曜日 春分の日 無題 #練習用 出勤 本社からの電話がないのでやや静か。 <ケトレ> エアロステッパー 5分 クランチ 40*2 プッシュアップ 20*2 ロウイング 20*2 スクワット 20*2 以上