公休 朝食後、花ハーブへ水やり。 ９時過ぎに、昨日と同様、酒匂の海までウオーキング。 途中、酒匂神社へお参りする。今朝も、海がキラキラ光っていた。 帰宅後、足柄方面へ。 金次郎腰掛岩まで車で行き、金次郎師にお参りし、トレーニング。 その後、足柄…

公休 朝飯後、家回りの花、ハーブ水やり。 その後、ウオーキングに出る。酒匂神社にお参りし、酒匂の海にでて、海岸で朝の日光浴びながらトレーニングとジョギングして小１時間、気持ちよく。 花伊勢でいつものとおり花みていたら、年配の男性８０歳くらいが…

出勤 朝は、役所へ直行する。駅から遠いはずだったが、スロージョギングで向ったらすぐに着いた。 早めに庁内に入り、朝一で担当の方々と３０分弱打ち合わせなどする。その後、現場に戻る。 今日で、世間の会社や役所は正月休みに入るようだ。 午後、見守り…

出勤 学校冬休みに入ったはずだが、結構東海道線下りも混んでいる。 天気はお陰様で晴天が続き、日中はおだやか。 今日は餅つき会。 １０時からホームの居住棟玄関前で。ただ、昨年同様、あらかじめ餅つきマシンで作った餅を 臼に入れて杵でつくやり方。一昨…

10時過ぎに、現場を出て、東京へ。割と電車が混んでいる。 晴れ続き、日中は穏やかな気候。 駅降りて、いつものように、箱根そばで、天玉そば450円食し、本屋で食休め。 会議は、１８時前には終え、本社の忘年会出席は失礼させていただき、新幹線にて直帰。 …

クリスマス。 子も大きくなったので、クリスマスプレゼントというものもなく自然消滅。 ホームでは、今日いっぱいはツリーは飾るが、小さな小物は夕刻に片づけた。 ＜ケトレ＞ ケトルベルスイング ２４ｋｇ ６０ プルアップ ５－１０ プッシュアップ ２０－…

公休 朝起きるがぼけている。 家の鉢やハーブに水やって頭を覚ます。 次女はバスケの試合で出かけた。 細君とトーホーシネマズへ向かう。１１時からのユダヤ人の動物園の券買って、３０分ほど余裕あるのでヨーカドーに行ってコート見るが良いのがない。 映画…

天皇誕生日、出勤 １３時から予行練習し、１４時から１５時半まで、ホームのクリスマスパーティ。 例年以上の７０数名のご来場で、席を増やす。 今回は、フルート演奏が最初で、なかなか良かった。ご入居者のコーラスサークル、職員のコーラス、ダンスタイム…

公休 朝、酒匂の海までウオーキング。砂浜で鉄砲３０回、四股３０回、四股スクワット３０回。 帰りに酒匂神社にお参りする。 その後、細君と西武百貨店へ歩く。フードコートで、クレープとコーヒーを細君食し、少し、御裾分け得る。 ケトレは休み。

９時から、薬棚卸し。１５時から虐待防止委員会。 ＜ケトレ＞ プルアップ ５＊２ プッシュアップ ２０＊２ ケトルベルスイング ２４ｋｇ ６０

一日現場。いつものように。 あわただしく、ピアノコンサートあったが、聴けず。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０ 公園にて、鉄砲２０回、四股２０回 オリオン座？がくっきり見える。

出勤 午後、介護検討委員会。 ケトレは休み。ボタンダウンシャツのアイロンがけ数着する。

公休 朝、酒匂の海まで歩く。海で朝日を浴び、鉄砲２０回、四股２０回、四股スクワット２０回する。 酒匂神社にお参りして帰る。 午後、横浜へ行く。西口降りて、１ｋｍほどの事業所へ。早めにいき、サミットストアで買い物する。１００均で靴底１１５０円の…

公休 明神ヶ岳登山道入口まで往復歩く。やはり林間は気持ち良い。 足柄山荘寄って帰る。 ＜ケトレ＞ 鉄砲３０回＊２、四股３０回＊２、四股スクワット３０回＊２ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０

出勤 午前、２件、ご入居者と面談。 午後は、介護保険の契約。 ＜ケトレ＞ ケトルベルスイング ２４ｋｇ ６０ プルアップ ５－１０ プッシュアップ ３０－３０ 以上

月中の全体朝礼後、用事を済ませ、９時過ぎに湘南方面の現場に合同会議に向かう。昼前は打ち合わせ行い、現場の昼食を食べる。その後１時から３時過ぎまで会議。せっかく近くまで来たので、近くの病院に入院中のご入居者を見舞いに行き、直帰する。 ケトレは…

＜ケトレ＞ プルアップ １０ プッシュアップ ３０ ケトルベルスイング ２４ｋｇ Ｗ２０－４０

公休 １０時過ぎに家を出て、東海道線上りに乗って、両国へ。 中小企業診断士の更新研修だ。来年には更新となるので、５年間に５回講習受講が条件だから。 今年２回目。 １２時に駅に着き、高架下の、神田カレーのおすすめカツカレー８８０食す。まあまあの…

午後、３時少し前に、病院のムンテラへ行く。入院手術となって、ご家族が来られぬので、代理で。医師が書類作る1時間半ほどの間、入院されているご入居者をお見舞いする。医師の説明聴き、いくつか書類に記入して帰館は６時となった。 ＜ケトレ＞ プルアップ…

出勤、10時過ぎにに現場出て、近隣、得意先に年末挨拶廻りし、その足で沼津へ。 南口に勘違いして出てしまい、大回りして南口へ。駅前に食堂らしきものなく、シネコンのビル一階にある、王様カレーという、インド人がやっている店に入り、王様カレー８８０円…

出勤 ご入居者応接にて面談す。 日曜は早く帰りたいが、何とか、20時前に帰宅。 ＮＨＫ直虎録画で見る。あと、陸王も。 ケトレは休み。

公休 夕刻、菊川コース5周走る。 ＜ケトレ＞ 鉄砲３０回＊２、四股３０回＊２ 四股スクワット ３０ プルアップ ５＊２ プッシュアップ ２０＊２ チニング １０

朝、臨時朝礼 賞与の支給日、そして表彰式。 ＜ケトレ＞ プルアップ ７＊２ プッシュアップ ２０＊２ ケトルベルスイング ２４ｋｇ Ｗ２０－４０ 以上

午後、近隣ホームから見学に来館。2名案内する。 その後、ご入居者居室訪問、相談受ける。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０ 以上

午後、東京へ、会議。 いつものように、昼飯は、箱根そばで、天玉そば450円。本屋で食休めして、本社の会議に臨む。 18時過ぎに終え、新幹線にて直帰する。 ＜ケトレ＞ プルアップ ５ ２４ｋｇケトルベルスイング ３０ 以上

午後、介護検討委員会。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０ 以上

出勤、午後夕刻まで、運営会議 今日はケトレは休み。

８時に起きるが、久しぶりの頭痛残り、ＣＤ聴きつつまた寝る。 ９時に起床。ふらふら。 水と健美酢入り水飲む。新聞見ると頭痛になるので、外にウオーキングに出る。 酒匂神社にお参りすると、境内では巨木がかなり伐採されていた。 その後、酒匂海岸に出る…

公休 朝飯後、玄関先の植木、花がぼさぼさなので、ハーブを刈り取ったり、プランターを移動させたりしてすっきりさせる。 昼飯の後、１４時半の東海道線に乗って、東京へ向かう。 １８時半から、教養学部時代のクラスの同窓会兼忘年会出席のためだ。 １６時…

師走に入る。 全体朝礼し、そそくさと、病院へ向かう。 検査の予約のため、いったん帰宅し、自宅から車で病院へ向かう。 採血し、受診、食事療法指示うけてまあやっていたが、ＬＤＬ値ほとんど改善なく、薬６週間分処方される。 節制あるのみと。次回は１月…