公休 朝起きるがぼけている。 家の鉢やハーブに水やって頭を覚ます。 次女はバスケの試合で出かけた。 細君とトーホーシネマズへ向かう。１１時からのユダヤ人の動物園の券買って、３０分ほど余裕あるのでヨーカドーに行ってコート見るが良いのがない。 映画…

天皇誕生日、出勤 １３時から予行練習し、１４時から１５時半まで、ホームのクリスマスパーティ。 例年以上の７０数名のご来場で、席を増やす。 今回は、フルート演奏が最初で、なかなか良かった。ご入居者のコーラスサークル、職員のコーラス、ダンスタイム…

公休 朝、酒匂の海までウオーキング。砂浜で鉄砲３０回、四股３０回、四股スクワット３０回。 帰りに酒匂神社にお参りする。 その後、細君と西武百貨店へ歩く。フードコートで、クレープとコーヒーを細君食し、少し、御裾分け得る。 ケトレは休み。

９時から、薬棚卸し。１５時から虐待防止委員会。 ＜ケトレ＞ プルアップ ５＊２ プッシュアップ ２０＊２ ケトルベルスイング ２４ｋｇ ６０

一日現場。いつものように。 あわただしく、ピアノコンサートあったが、聴けず。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０ 公園にて、鉄砲２０回、四股２０回 オリオン座？がくっきり見える。

出勤 午後、介護検討委員会。 ケトレは休み。ボタンダウンシャツのアイロンがけ数着する。

公休 朝、酒匂の海まで歩く。海で朝日を浴び、鉄砲２０回、四股２０回、四股スクワット２０回する。 酒匂神社にお参りして帰る。 午後、横浜へ行く。西口降りて、１ｋｍほどの事業所へ。早めにいき、サミットストアで買い物する。１００均で靴底１１５０円の…

公休 明神ヶ岳登山道入口まで往復歩く。やはり林間は気持ち良い。 足柄山荘寄って帰る。 ＜ケトレ＞ 鉄砲３０回＊２、四股３０回＊２、四股スクワット３０回＊２ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０

出勤 午前、２件、ご入居者と面談。 午後は、介護保険の契約。 ＜ケトレ＞ ケトルベルスイング ２４ｋｇ ６０ プルアップ ５－１０ プッシュアップ ３０－３０ 以上

月中の全体朝礼後、用事を済ませ、９時過ぎに湘南方面の現場に合同会議に向かう。昼前は打ち合わせ行い、現場の昼食を食べる。その後１時から３時過ぎまで会議。せっかく近くまで来たので、近くの病院に入院中のご入居者を見舞いに行き、直帰する。 ケトレは…

＜ケトレ＞ プルアップ １０ プッシュアップ ３０ ケトルベルスイング ２４ｋｇ Ｗ２０－４０

公休 １０時過ぎに家を出て、東海道線上りに乗って、両国へ。 中小企業診断士の更新研修だ。来年には更新となるので、５年間に５回講習受講が条件だから。 今年２回目。 １２時に駅に着き、高架下の、神田カレーのおすすめカツカレー８８０食す。まあまあの…

午後、３時少し前に、病院のムンテラへ行く。入院手術となって、ご家族が来られぬので、代理で。医師が書類作る1時間半ほどの間、入院されているご入居者をお見舞いする。医師の説明聴き、いくつか書類に記入して帰館は６時となった。 ＜ケトレ＞ プルアップ…

出勤、10時過ぎにに現場出て、近隣、得意先に年末挨拶廻りし、その足で沼津へ。 南口に勘違いして出てしまい、大回りして南口へ。駅前に食堂らしきものなく、シネコンのビル一階にある、王様カレーという、インド人がやっている店に入り、王様カレー８８０円…

出勤 ご入居者応接にて面談す。 日曜は早く帰りたいが、何とか、20時前に帰宅。 ＮＨＫ直虎録画で見る。あと、陸王も。 ケトレは休み。

公休 夕刻、菊川コース5周走る。 ＜ケトレ＞ 鉄砲３０回＊２、四股３０回＊２ 四股スクワット ３０ プルアップ ５＊２ プッシュアップ ２０＊２ チニング １０

朝、臨時朝礼 賞与の支給日、そして表彰式。 ＜ケトレ＞ プルアップ ７＊２ プッシュアップ ２０＊２ ケトルベルスイング ２４ｋｇ Ｗ２０－４０ 以上

午後、近隣ホームから見学に来館。2名案内する。 その後、ご入居者居室訪問、相談受ける。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０ 以上

午後、東京へ、会議。 いつものように、昼飯は、箱根そばで、天玉そば450円。本屋で食休めして、本社の会議に臨む。 18時過ぎに終え、新幹線にて直帰する。 ＜ケトレ＞ プルアップ ５ ２４ｋｇケトルベルスイング ３０ 以上

午後、介護検討委員会。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０ 以上

出勤、午後夕刻まで、運営会議 今日はケトレは休み。