2017-12-24 平成29年12月8日金曜日 無題 #練習用 朝、臨時朝礼 賞与の支給日、そして表彰式。 <ケトレ> プルアップ 7*2 プッシュアップ 20*2 ケトルベルスイング 24kg W20-40 以上