２０１６年９月２５日 日曜日 公休 今日は、細君と次女で義母の見舞いへ行く。 当方は、明神ヶ岳登山へ。１０時過ぎに出かける。雨の後で、結構蒸し暑い。 長袖のシャツも汗だくで、Ｔシャツに。１２時過ぎに頂上。お年寄りのグループも。天気よいが、富士山…

２０１６年９月２４日 土曜日 公休 朝飯後、庭木のゲッケイジュとユーカリの枝を切る。あと、公園の木も剪定。 その後、細君と、コロナワールドへ「ハドソン川の・・」を観に行く。クリンチイーストウッドらしい、社会派映画の佳品。まじめではあるが、それ…

２０１６年９月２３日 金曜日 昼前、BOSS来館、近隣のホームへ見学に同行。 ここは、見学４回目。 今回は、昼にかかってので、昼食を食べた。ちらしに煮物、おひたし、味噌汁。７５０円。酢飯がおいしかった。並ぶ形式で、行列ができ、後ろのご入居者男性か…

２０１６年９月２２日 木曜日 秋分の日 出勤。静かな感じ。 <ケトレ> クランチ 50 １６ｋｇケトルベルゴブレットスクワット １０ ２４ｋｇケトルベルゴブレットスクワット １０ プッシュアップ 30 ロウイング 30 １６ｋｇケトルベルスイング ４０ ２４ｋｇケ…

２０１６年９月２１日 水曜日 <ケトレ> クランチ 50 プッシュアップ 30 ロウイング 30 １０ｋｇゴブレットスクワット ３０

２０１６年９月２０日 火曜日 <ケトレ> クランチ 50 プッシュアップ 30 ロウイング 30 エアロステッパー 15分 プルアップ ５－１０ ２４ｋｇケトルベルスイング Ｗ５０－４０

２０１６年９月１９日 月曜日 出勤 敬老の日 館内あった方にご挨拶お祝いの言葉。 １７時から、近所の式場で、ご入居者様のお通夜に参列。業務あり、通夜ふるまいの席に誘われたが、お断りして館へ急ぎ戻る。 夕食は祝い膳。みなさんにご挨拶して回る。 <ケ…

２０１６年９月１８日 日曜日 公休 雨 実家へ。敬老の日のお祝いを持っていく。 そのあと、ケイヨーデイツーで、花を買って桑原へ墓参り。帰り際に父母が来る。 足柄山荘から明神ヶ岳登山道入口方面へウオーキング ６５分。 <ケトレ> 鉄砲３０回、四股３０回…

２０１６年９月１７日 土曜日 公休 湘南高校の体育祭を細君と観に行く。 昼飯は、駅北口商店街にある福満園新館 当方は肉野菜炒め上海焼きそばセット７８７円、細君はカシューナッツ肉いため上海焼きそばセット同じく７８７円。量多く、味よく雰囲気良く大変…

２０１６年９月１６日 金曜日 <ケトレ> クランチ ５０ プルアップ ５＊２ エアロステッパー １５分 ２４ｋｇケトルベルスイング Ｗ４０－４０

２０１６年９月１４日 水曜日 今日は、昨日に引き続き見学会。 横浜から９名、バスで来館。付添いさんや本社の職員入れ１５名。 昨日と同じように、ホールで２０分強プレゼンする。 朝は、確認、掃除、準備でバタバタな連続。 <ケトレ> 休み。 ２０１６年９…

２０１６年９月１３日 火曜日 今日は、FPの先生方が見学に来られた。 当方も、かっては日本FP協会会員、CFPであったが、月会費5000円負担が重く、大会したのが、10年ほど前か。 見学会の開始にあたり、ホールで当方で20分ほど、館の特徴をプレゼンする。 食…

２０１６年９月１２日 月曜日 <ケトレ> クランチ 50 プッシュアップ 30 ロウイング 30 スクワット 30 ゴムチューブ運動 以上

公休 今日は、雨のようだが、途中、小雨ぱらつく程度。 次女の中学の文化祭へ細君と出かける。 開始時刻を朝飯の時知り、３０分後の電車でないと間に合わないようで、バタバタして家を後にする。 出番が２つあって、先ずは、クラスで、「桃太郎」という劇を…

公休。 細君は、早く、義母の見舞いとリハビリ病院の下見に出かける。 次女は、遅めに登校。土日と文化祭だ。 当方は、独り、家に残り、用事してから、小田原アリーナへ出発。 トレーニングし、消耗状態で、13時半過ぎに、丸星ラーメン大井店へ到着す。今日…

平成28年9月９日金曜日 田川健三ほか「はじめて読む聖書 (新潮新書)」読完す。 橋本治の文章が一番、腑に落ちた。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ ケトルベルスイング １６ｋｇ １００ プルアップ ５＊２ １６ｋｇ ケトルベルゴブレットスクワット１０＊２ １６ｋ…

平成28年9月８日木曜日 夏休みの予定であったが、いろいろあって出勤 台風が今年は多いらしい。 今日も、台風１３号、が予測されたが、東海方面は、それたようで、電車も影響なし。 風が無いが、時折、豪雨。 昨夜は。来週の見学会用に、ニトリに、通販で、…

１０時半に事務所出て、東京へ 午後一で本社で営業会議だ。１３時からの開始なので、いつもより、１本早い便、小田原で特別快速へ乗りける。 キリン生茶のペットボトルをＮＥＷＤＡＹＳで買い、読書と昼寝で東海道線の短い旅である。 昼飯はいつも通りに最寄…

平成28年9月６日火曜日 ＜ケトレ＞ クランチ 50 プッシュアップ 30 ロウイング 30 ケトルベルスイング １６ｋｇ ４０＊２ プルアップ ５＊２ 18ｋｇウエイトジャケット エアロステッパー ７分 以上

平成28年9月5日月曜日 ＜ケトレ＞ クランチ 50 プッシュアップ 30 ロウイング 30 スクワット 30 ゴムチューブ運動 以上

２０１６年９月４日 日曜日 朝、天気雨だが止む。 １０時過ぎに、明神ヶ岳方面へ出発。金次郎腰掛岩に駐車して、明神ヶ岳登山道入口までウオーキング＆ジョグで戻る。１時間ほど。途中、雨。降ってきた。足柄山荘にて休憩して、１２時過ぎに帰宅。 昼飯は、…

２０１６年９月３日 土曜日 公休 次女は学校、暑い。 細君と１１時過ぎに小田原アリーナへ、久しぶり。 １１時２２分から１２時１４分までトレーニング フットサルの試合やっていた、プロテインのビーレジェンドの出店あり、ビルダーらしき人が２－３人いた…

２０１６年９月２日 金曜日 館内点検に回る。造花なども活用して共用部を飾ろう。 ご入居者と住民からのご意見、苦情が入り、対応する。 細君が、義母の見舞いにいって夜遅く帰宅。次女は金の麦のみそラーメンを晩飯に作ってくれた。野菜を後から入れるとい…

２０１６年９月１日 木曜日 早くも９月。通学で電車やや混みよう。 ９月の空に、感傷的気分になることもなく。 全体朝礼後、外清掃する。気持ち良い。 ＜ケトレ＞ 屋外作業いろいろやったのでお休み。

２０１６年８月３１日 水曜日 経理業務もシステムが変わって、月末に集中しなくなり、さほど遅くならず。 妻の母、パークゴルフの大会中、朝脳出血で入院のとの連絡入る。 ＜ケトレ＞ クランチ ５１ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ １６ｋｇケトルベル…

２０１６年８月３０日 火曜日 ８月２回目のスイーツカフェ。ケーキ作りプロのスタッフが今回は手づくりのパンナコッタを飲み物とセットで５００円にて提供。前回不調だったで、３０人目標にしたが、声かけ頑張った所為か、丁度４５分間の開店時間で３０人ぴ…

２０１６年８月２９日 月曜日 公休 金次郎腰掛岩から両手にポール持って７０分登る、途中大雨。下りで滑る。トータル２時間５分。 昼飯は、丸星ラーメン大井店が閉まっており、久しぶりに小林屋へ。札幌ラーメン６５０円。うまい、野菜など量が多い、箸を使…

２０１６年８月２８日 日曜日 公休 昨日の夏祭り終えて、ほっとする。 細君、次女とで、ランチに行く。地中海市場が休みで、くら寿司もいっぱいで、ＵＳステーキ６ へ。 プライムステーキ２００ｇ食する。 ＜ケトレ＞ １５Ｋｇ＊２ダンベルダブルミリタリー…

２０１６年８月２７日 土曜日 出勤 台風が近づく、雨が気になる。 １７時からの恒例の夏祭りだが、１０時過ぎに、屋外での開催を中止、多目的ホールでの開催に決定。５回目にして初めて。 ゲスト１２名含め１２８名もの方が来場、ほとんど最初から最後までお…

２０１６年８月２６日 金曜日 明日は、夏祭り、準備は順調に進められている。雨天での室内ホールでの開催も考えてこれも準備している。 ＜ケトレ＞ クランチ ６０ ２４ｋｇＷケトルベルスイング５０ ２４ｋｇケトルベルスイング ６０ プルアップ ５－５－１…