２０１６年９月４日 日曜日 朝、天気雨だが止む。 １０時過ぎに、明神ヶ岳方面へ出発。金次郎腰掛岩に駐車して、明神ヶ岳登山道入口までウオーキング＆ジョグで戻る。１時間ほど。途中、雨。降ってきた。足柄山荘にて休憩して、１２時過ぎに帰宅。 昼飯は、…

２０１６年９月３日 土曜日 公休 次女は学校、暑い。 細君と１１時過ぎに小田原アリーナへ、久しぶり。 １１時２２分から１２時１４分までトレーニング フットサルの試合やっていた、プロテインのビーレジェンドの出店あり、ビルダーらしき人が２－３人いた…

２０１６年９月２日 金曜日 館内点検に回る。造花なども活用して共用部を飾ろう。 ご入居者と住民からのご意見、苦情が入り、対応する。 細君が、義母の見舞いにいって夜遅く帰宅。次女は金の麦のみそラーメンを晩飯に作ってくれた。野菜を後から入れるとい…

２０１６年９月１日 木曜日 早くも９月。通学で電車やや混みよう。 ９月の空に、感傷的気分になることもなく。 全体朝礼後、外清掃する。気持ち良い。 ＜ケトレ＞ 屋外作業いろいろやったのでお休み。

２０１６年８月３１日 水曜日 経理業務もシステムが変わって、月末に集中しなくなり、さほど遅くならず。 妻の母、パークゴルフの大会中、朝脳出血で入院のとの連絡入る。 ＜ケトレ＞ クランチ ５１ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ １６ｋｇケトルベル…

２０１６年８月３０日 火曜日 ８月２回目のスイーツカフェ。ケーキ作りプロのスタッフが今回は手づくりのパンナコッタを飲み物とセットで５００円にて提供。前回不調だったで、３０人目標にしたが、声かけ頑張った所為か、丁度４５分間の開店時間で３０人ぴ…

２０１６年８月２９日 月曜日 公休 金次郎腰掛岩から両手にポール持って７０分登る、途中大雨。下りで滑る。トータル２時間５分。 昼飯は、丸星ラーメン大井店が閉まっており、久しぶりに小林屋へ。札幌ラーメン６５０円。うまい、野菜など量が多い、箸を使…

２０１６年８月２８日 日曜日 公休 昨日の夏祭り終えて、ほっとする。 細君、次女とで、ランチに行く。地中海市場が休みで、くら寿司もいっぱいで、ＵＳステーキ６ へ。 プライムステーキ２００ｇ食する。 ＜ケトレ＞ １５Ｋｇ＊２ダンベルダブルミリタリー…

２０１６年８月２７日 土曜日 出勤 台風が近づく、雨が気になる。 １７時からの恒例の夏祭りだが、１０時過ぎに、屋外での開催を中止、多目的ホールでの開催に決定。５回目にして初めて。 ゲスト１２名含め１２８名もの方が来場、ほとんど最初から最後までお…

２０１６年８月２６日 金曜日 明日は、夏祭り、準備は順調に進められている。雨天での室内ホールでの開催も考えてこれも準備している。 ＜ケトレ＞ クランチ ６０ ２４ｋｇＷケトルベルスイング５０ ２４ｋｇケトルベルスイング ６０ プルアップ ５－５－１…

２０１６年８月２５日 木曜日 午後、見守りＮＷ委員会。 ＜ケトレ＞ ２４ｋｇケトルベルスイング Ｗ４０－４０ プルアップ ５－５

２０１６年８月２４日 水曜日 午後から館全体会議。内容多く、消化不良気味。 ＜ケトレ＞ クランチ ５１ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ プルアップ ５－５ ケトルベルゴブレットスクワット ２４ｋｇ １０＊２

２０１６年８月２３日 火曜日 ピアノコンサート午前、しかし、出れず。 午後、本社で会議。新幹線にて直帰する。 ＜ケトレ＞ ３２ｋｇケトルベルスイング Ｗ２０－２０－２０ プルアップ ５－５－１０ １５Ｋｇ＊２ダンベルダブルミリタリープレス ５－５－…

２０１６年８月２２日 月曜日 台風くる。スイーツカフェは介護棟の方これず、１３名の来場。 夕刻、営業会議 ＜ケトレ＞ クランチ ５１ 四股スクワット ３０

２０１６年８月２１日 日曜日 公休 庭の草取り。 細君、長女、次女とで、ダルマサラへ。かぼちゃナン、チーズナンが旨い。 ＜ケトレ＞ １５Ｋｇ＊２ダンベルアーノルドプレス １０＊２ Ｗケトルベルスイング ３２ｋｇ ２０＊２ １８ｋｇウエイトジャケット …

２０１６年８月２０日 土曜日 公休 ＜ケトレ＞ １５Ｋｇ＊２ダンベルアーノルドプレス １０ ケトルベルゴブレットスクワット ３２ｋｇ １０ プルアップ １０回 ３２ｋｇケトルベルスイング Ｗ２０－２０ 天心自然流木刀素振り １００＊４ ３２ｋｇ 片手ロウ…

２０１６年８月１９日 金曜日 午後、茅ヶ崎へ、合同営業会議。１７時過ぎに終え、直帰する。 ＜ケトレ＞ プルアップ ５＊３セット １５Ｋｇ＊２ダンベルアーノルドプレス ５＊３セット ３２ｋｇケトルベルスイング Ｗ１０－１０ ３セット １８ｋｇウエイトジ…

２０１６年８月１８日 木曜日 盆休みを終わり、だんだん、日常性が戻ってきた。 7月1日から、ラジオ体操の会毎日続いている。当方、出勤日は毎回出ているが、 第一第二を通してやるので結構、いい運動になっている。それを毎回、平均80数歳のご入居者が20名…

２０１６年８月１７日 水曜日 公休、 金次郎腰掛岩から明神ヶ岳へのぼる。平日なのか、空いていて、頂上は係員２名のみ。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０ 以上

２０１６年８月１６日 火曜日 全体朝礼。清掃する。午後、介護委員会。 ＜ケトレ＞ ３２ｋｇケトルベルスイング Ｗ２０－２０ プルアップ ５ １５Ｋｇ＊２ダンベルアーノルドプレス １０ クランチ ５０ ３２ｋｇケトルベルゴブレットスクワット ５

２０１６年８月１５日 月曜日 盆休み明け。本社は休みなので電話なく静か。 ＜ケトレ＞ プルアップ ５＊２ ３２ｋｇケトルベルスイング Ｗ１０－２０－２０ クランチ ５０ ３２ｋｇケトルベルゴブレットスクワット ５＊２

２０１６年８月１４日 日曜日 公休 朝、実家へ行く、お盆。 金次郎腰掛岩から明神ヶ岳登山道まで歩く。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ ３２ｋｇケトルベルスイング Ｗ １０＊３ ３２ｋｇケトルベルゴブレットスクワット５＊３ プルアップ ５＊３ １５Ｋｇ＊２ダ…

２０１６年８月１３日 土曜日 公休 朝、杉戸フレッシュタウン周辺をウオーキングする。 遊水地の、立派な蓮の花が咲いている。 池の中、ガサガサすると目を向けるとビーバーみたいな生き物を2匹発見。 夕方、杉戸の細君の実家から帰ってくる。途中、玉子屋で…

２０１６年８月１２日 金曜日 細君と実家へ行く。圏央道で順調に。途中、菖蒲ＳＡで冷やしラーメン食す、美味なり。 実家でビール、食べ物いっぱいいただく。 その後、徒歩で、近くの温泉の「雅楽の湯」へ皆で行く。くつろぐ。 実家に泊まる。 ＜ケトレ＞ 休…

２０１６年８月１１日 木曜日 山の日だが、出勤。 ご入居者のお通夜に参列。自分だけ、車運転しないので缶ビールを集中して注がれる。合掌 ＜ケトレ＞ 休み。

２０１６年８月１０日 水曜日 今週は、盆休みに入るので、来客や電話は少ない。真夏は静かなものだ。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ １０ｋｇスクワット ３０

２０１６年８月９日 火曜日 湘南高校のジャグリングショー開催 ２年生５名来館。３０分間、かわいいという声が。 ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０

温泉工事の検査、残工事あり。 夕刻、事務所ＭＴＧ ＜ケトレ＞ クランチ ５０ プッシュアップ ３０ ロウイング ３０ スクワット ３０