２０１６年９月４日 日曜日
２０１６年９月４日 日曜日
朝、天気雨だが止む。
１０時過ぎに、明神ヶ岳方面へ出発。金次郎腰掛岩に駐車して、明神ヶ岳登山道入口までウオーキング＆ジョグで戻る。１時間ほど。途中、雨。降ってきた。足柄山荘にて休憩して、１２時過ぎに帰宅。
昼飯は、昨日と同じ、金の麦 味噌ラーメンを作ってもらう。
その後、次女を図書館に送りがてら、エスポットへ買い物へ。
ニトリのＰＫに停める。ここにも、インテリア用の造花鉢植えの類結構充実。
細君の買い物につきあう。八百政にて晩飯食材買い物する。
17時半過ぎに帰宅、家回りの水やり。
＜ケトレ＞
鉄砲３０回、四股３０回
プルアップ ７＊２
15Ｋｇ＊2ダンベルアーノルドプレス １０／１０－１０／１０
朝、天気雨だが止む。
１０時過ぎに、明神ヶ岳方面へ出発。金次郎腰掛岩に駐車して、明神ヶ岳登山道入口までウオーキング＆ジョグで戻る。１時間ほど。途中、雨。降ってきた。足柄山荘にて休憩して、１２時過ぎに帰宅。
昼飯は、昨日と同じ、金の麦 味噌ラーメンを作ってもらう。
その後、次女を図書館に送りがてら、エスポットへ買い物へ。
ニトリのＰＫに停める。ここにも、インテリア用の造花鉢植えの類結構充実。
細君の買い物につきあう。八百政にて晩飯食材買い物する。
17時半過ぎに帰宅、家回りの水やり。
＜ケトレ＞
鉄砲３０回、四股３０回
プルアップ ７＊２
15Ｋｇ＊2ダンベルアーノルドプレス １０／１０－１０／１０
