２０１５年４月２６日 日曜日 ・公休 ・今日は当方の56回目の誕生日である。 ・次女と明神ヶ岳へ登る。金次郎腰掛岩に車とめて、スタート。いい天気でにぎやかであった。 ・前半は次女と会話しながら上ったせいか、酸欠したのか、結構汗出て、久しぶりにばて…

２０１５年４月２５日 土曜日 公休 朝食後、公園と自宅の庭のハーブの水やりする。 その後、小田原西武百貨店へ買い物に。 まだ10時前で開店していないので、小田原市議会議員の期日前投票をマロニエで済ませて、イトーヨーカドーのキャンドーと伊勢治書店で…

２０１５年４月２４日 金曜日 ・７時１５分から仕事。 ・８時半からご家族と打ち合わせ、９時半業者来館、１０時から契約、１３時４５分から全体会議、１５時３０分から販売会議、１７時過ぎからやっと、事務仕事に入る。 その後、昨日届いた「ワンダフルシ…

２０１５年４月２３日 木曜日 ケトレ休み。 湯河原駅前の放火殺人事件でマスコミ、警察が道中、張り込んでおられる。

２０１５年４月２２日 水曜日 ＜ケトレ＞ XISERステッパー ５分＊３ エアロバイク ５分 ワンダフルシェイプクランチ ５０ ワンダフルシェイプカール ２０ ワンダフルシェイププレス ２０ ワンダフルシェイプロウイング ３０ ワンダフルシェイププレス ３０

２０１５年４月２１日 火曜日 ＜ケトレ＞ ２４ｋｇスイング Ｗ３０－１０／１０－Ｄ２０ ３６ｋｇスイング １０／１０－１０／１０ プルアップ ５－１０ プッシュアップ ２０ ゴブレットスクワット １０＊２

２０１５年４月２０日 月曜日 ＜ケトレ＞ ＸＩＳＥＲステッパー ５分 ワンダフルシェイプクランチ ５０ エアロバイク １分

２０１５年４月１９日 日曜日 公休 細君と小田原アリーナでジムトレの後、次女のバスケの試合を足柄体育館へ応援にいく。 その後、コロナの湯へ。満喫す。 ＜ケトレ＞ 小田原アリーナにて。 ・ランニング ５ｋｍ ３０分 ・ロウイング マックスまで、ピラミッ…

２０１５年４月１８日 土曜日 公休 久しぶりに、矢佐芝から見晴らし台まで行く。 ＜ケトレ＞ エアロバイク ３分 ＸＩＳＥＲステッパー ５分＊２ ワンダフルシェイプクランチ ５０ レッぐマジック １１０ ワンダフルシェイプカール ２０ ワンダフルシェイププ…

・７時１５分より仕事。 ・１１時前に事務所出る。東京の本部で会長訓示だ。 ・エドモントホテル裏のいつもの中華屋で、レバニラ定食、味付け卵２こで７５０円と満足。 ・１時間半弱の会長の訓示はなかなか良い講演であった。 ・中途半端なので、以前勤めて…

２０１５年４月１６日 木曜日 ＜ケトレ＞ XISERステッパー ５分＊２ エアロバイク ５分 ワンダフルシェイプクランチ ５０ ワンダフルシェイプカール ２０ ワンダフルシェイププレス ２０ ワンダフルシェイプロウイング ３０ ワンダフルシェイププレス ３０ …

２０１５年４月１５日 水曜日 ・今日は、会社の全体会議が東京の本部であるので、９時前に事務所を出る。 ・水道橋駅近くのゆで太郎で、天玉そばを食す。 ・１２時前に会場に入り、準備。当方も、一こまのプログラム担当なので準備。 ・１３時半に開始、１８…

２０１５年４月１４日 火曜日 ・東京の教育会館にて研究会出席 ・１０時から１７時まで。 ・主要介護事業者主に老人ホームの介護報酬改定への対応策について。 ・それと厚労省老健局の橋口課長補佐の政策説明。 ・先行きが、やはり厳しいことを確認した次第…

２０１５年４月１３日 月曜日 ＜ケトレ＞ ３２ｋｇスイング ３０ ３６ｋｇスイング ２０ ３６ｋｇWスイング ２０＊３ プルアップ ５＊４セット プッシュアップ ２０＊４セット ワンダフルシェイプクランチ ５０

公休 自宅の樹木の枝切り、草取りする。 ＜ケトレ＞ ３６ｋｇスイング １０／１０ ２４ｋｇスイング Ｗ２０―２０＊４セット プルアップ ５＊３セット ２４ｋｇゴブレットスクワット １０＊３セット プッシュアップ ２０＊３セット 酒匂川サイクリング公園ジ…

・公休。７時に、現場から電話あり、ご入居者が入院先病院で逝去され、今夜通夜とのこと。 ・起床後、小雨の中、傘さして酒匂の海岸までウオーキング ・海岸で、体操、四股３０、鉄砲２０、散策。 ・酒匂神社に参拝して帰宅。全行程１時間、気持ち良く歩けた…

２０１５年４月１０日 金曜日 ・営業ミーティングの後、ご入居者の葬儀に参列、真鶴聖苑に行き、真鶴駅から電車に乗って、帰館。待っている間、昼食に豪勢な弁当をいただき、急ぎ完食したが、腹がモタれる。 ・夕刻、雨の中、猫対策する。そのあと、介護職員…

臨時朝礼、本部からＢＯＳＳが来館して年初の訓示。 ・その後、ＢＯＳＳに同行し、取引先銀行の支店長を３件訪問して回る。 ・Ｓ銀行では、付き合いに、カードに申し込む。サイクリング用のアルミ製ボトル景品にいただく。 ・小田原では、さくら水産で、ラン…

・ご家族来館され、先週逝去された、ご入居者の葬儀の打ち合わせ。関係者集まり、どっとと話が決まっていく。安堵。 ＜ケトレ＞ XISERステッパー １０分 エアロバイク ５分 ワンダフルシェイプクランチ ５０ ワンダフルシェイプロウイング ３０ ワンダフルシ…

・阿部圭「私はコンシェルジェ」読完す。先日、ガイアの夜明けで見て、アマゾンで注文、少し時間かかったが、入手。参考になる。同じようなことをしており、考え方よく共感する。年齢も一緒の方だ。 ＜ケトレ＞ プルアップ １０ ２８ｋｇスイング ２０－１０…

２０１５年４月６日 月曜日 ＜ケトレ＞ XISERステッパー ５分 エアロバイク ５分 レッグマジック １１０ ワンダフルシェイプクランチ ５０ ワンダフルシェイプカール ２０ ワンダフルシェイププレス ３０ ワンダフルシェイプロウイング ３０ ワンダフルシェ…

２０１５年４月５日 日曜日 ・公休 ・昨日にくらべ、涼しい、霧雨も。 ・次女は友人と遊びに出たので、細君と花見に出る。 ・目的は、国道一号線を二宮方面に向かい、途中、山に入った、沼代の馬場のさくら。警察が前でテントで陣取っていた。 ・なかなか風…

・公休 ・朝、公園に次女とローズマリー５本植え替えする。 ・家の前の公園の桜が満開。つかのまの花見する。 ・その後、細君、次女と買い物に行く。途中、印刷局の桜を遠目に眺める。 ・カインズホーム、ロピアへ ・家でロピアで買ったひれカツをおかずにラ…

・ご入居者が深夜、病院でお亡くなりになり。１時３０分から現場とやりとり。 ・６時過ぎに家を出て現場へ。合掌。 ・バタバタした１日。 ・夕食時は介護棟で服薬のチェックをする。 ・駅では、東海道線が強風で止まり、電車が止まる。いつもは４０数分で帰…

＜ケトレ＞ ・１６ｋｇ スイング ６０ ・１６ｋｇ スナッチ ２０ ・１６ｋｇ ミリタリープレス ２０ ・１６ｋｇ ゴブレットスクワット １０ ・１６ｋｇ プルアップ ５＊２ ・プッシュアップ １０ ・プルアップ １０ ・エアロバイク ３分 ・XISERステッパー …

２０１５年４月１日 水曜日 ・今日から、新年度 ・全体朝礼。 ・社長経営方針、昇進・昇格の辞令渡し、館の方針など。 ・そのあと、本社営業会議のため、東京へ。 ・いつものように、駅降りて、箱根そばで、天玉そば430円。 ・会議は13時半から19時まで。 ・…

２０１５年３月３１日 火曜日 ・年度末、決算の日。 ・あわただしい。 ・午後、食堂の食材の棚卸しに立ち会う。1時間ほど、立っていると睡魔が襲う。 ・今日から足の種目する。軽く。 ＜ケトレ＞ ・エアロバイク 3分 ・XISERステッパー 3分 ・ワンダフルシェ…

２０１５年３月３０日 月曜日 ・昨日のオレンジマラソンの影響もさほどなく、何とか歩ける。 リハビリの日だ。上半身主に、軽く。 ＜ケトレ＞ ・プルアップ ５＊３ ・スクワット １０＊３ ・プッシュアップ １０＊３ ・ワンダフルシェイプクランチ 50 以上