２０１５年４月２日 木曜日

＜ケトレ＞
・１６ｋｇ　スイング　６０
・１６ｋｇ　スナッチ　２０
・１６ｋｇ　ミリタリープレス　２０
・１６ｋｇ　ゴブレットスクワット　１０
・１６ｋｇ　プルアップ　５＊２
・プッシュアップ　１０
・プルアップ　１０
・エアロバイク　３分
・XISERステッパー　３分
・ワンダフルシェイプクランチ　３０
以上