連休の合間、少し、電車もすいていた。今日は、幸運にも客とのアポもなく、作業日。 昼は神保町すずらん通りの小諸そばで、午後のワークに備え、天丼・そばセット＋生卵６２０円也。すき家、松屋が牛丼値下げしているときに、贅沢ではある。その後、いつもの…

昭和の日で出社しないが、午前中は、仕事しながらケトル。この連休は半分は仕事だろう。 若木竹丸師が、読書しながら鍛錬したことを何かの本で読んだが、似た感じ。 ８ｋｇＣＰ右５左５、８ｋｇSW右２０左２０ ２４ｋｇＳＷ右１０左１０右１０左１０右１０左…

４/２９の午前１時１０分 やっと仕事終わる。 昨日４／２８午後は、クライアントと役所への申請に同行。月末なので窓口は混んでいた。申請書類の確認で３時間要し、ばてた。同じビルの１階のホールで、北海道物産店開催されていた、最終日。長女の誕生祝いに…

昨日は業務上の問題もあり、かなり落ち込んでいたが、そうはやっていられない。 出社後、そのクライアントに電話、夕方の面談申し込む。 午前中は、午後の定例の資料作成。なんとか間に合う。昨夜さぼったが。 午後は３時半まで、顧客と定例会、とはいえマン…

今朝は、仕事先の老人ホームへ直行。１９時３０分まで、ひたすら 申請書類づくり。 昼は、近くにあった、中華へ、内容的にはタンメンが野菜多く得だろうと注文、６００円 正統派タンメンであった。麺が黄金色で、腰があって、濃いスープによくからんで、満足…

８ｋｇＳＷ連続で左右各５０本、首回し左右１０本、胴回し左右１０本、股回し左右１０本、レッグマジック７０秒 午後、小田原わんぱくランド へ 。１７時まで歩き回り バテ気味。にて終わり 欅の木２本 バザーで購入した２－３００円の皿

箱根 彫刻の森美術館へ。箱根登山電車片道、小田原から650円で36分。小雨も混じり、肌寒し。 ここは２度目だが、今回初めて真面目に見たし、ほぼ全部見た。高低差のある広い敷地なのでかなりの運動量では。ピカソ館では、彼が多作ということを確認。 昼飯は…

今晩は、２０時５０分帰宅 二日酔い理由に、今回も軽め ８ｋｇＳＷ左右各３０本 ８ｋｇＭＰ左右各１０本２セット ８ｋｇＳＮ左右各１０本２セット ８ｋｇＷＭ左右各１０本２セット ８ｋｇＯＯＨＳＱ左右各１０本２セット レッグマジック ７５秒、６５秒 以上…

昨夜と同じ、２２時４５分帰宅。 午後は、老人ホームで書類づくり、そのあと、 南千住の居酒屋で、老人ホームの幹部３０数人と２０時半過ぎまで懇親会。 ６月１日の開設に向けて、鋭気を養う。女性８割、介護さん、看護さんは強い。 こちらは、一番搾り、芋…

今晩は、２１時まで仕事先の老人ホームで書類づくり、２２時４５分帰宅 バテ気味で、軽めでお茶を濁す。 ８ｋｇＳＷ左右各１０本、８ｋｇＭＰ左右各１０本、８ｋｇＳＮ左右各１０本、８ｋｇＷＭ左右各１０本、８ｋｇワンハンドオーバーヘッドスクワット（Ｏ…

今日は、電車が遅れて、２２時１５分の帰宅 風呂前に、早速 ８ｋｇのＭＰ 右１０本、左１０本 ２４ｋｇのＭＰ 右３本、左３本、右３本、左３本（チーティング）、右３本、左３本（チーティング）、右３本、左３本、右３本、左３本、右３本、左３本 ３２ｋｇ…

本日は、定時の２２時７分に帰宅 風呂入る前に運動、昨日のマメと疲れのため軽めに。 ・懸垂 自重 １０、５ ディップ 自重 １０、１１ ・８ｋｇSW左右交互で計１００本 ・８ｋｇＭＰ１０本左右 ・８ｋｇＷＭ１０本左右 ＴＶショッピングで配偶者が衝動買いし…

不節制がたたり、気合いの乗らない日曜日の昼前。こんな状況を打破すべく、松下タイケイ師がブログで提示されているケトルベルサーキットを本日初めて挙行。 ウォームアップ：８ｋｇSW１００本、８ｋｇＳＮ１０*３左右 （１クール目、以下２４ｋｇロシアン使…

昨日はブログ開設で１日過ごす。寒いからという言い訳で終日家にいた。 ケトルベルを撮影のため、動かしたことでトレーニングしたことにとする。 でも、思い直して ８ｋｇでスイング両手３０回１セット、スナッチ１０回１セット左右。 このところ、慢性疲労…

４月９日の昼に、福島県のいわき駅近くの、「味希」で食べた。 坦々麺を超えた濃厚な海鮮風スープを堪能。 これどんぶり？ お店の外観はフランス料理店のよう。何しろ趣味が良いお店 この日は老人ホームに体験宿泊。 翌朝のごはんは和食で野菜が多く、からだ…

宝島社から出ていたシャーロックホームズのＤＶＤ本も最終巻となった。 4月11日に23冊目の2本を見終えた。 この1年間、ほぼ、毎月刊行されるのを楽しみにし、4月は別れの季節ともいうが、感慨深い。 ホームズ役のジェレミー・ブレットのその翌年の死去で、1…

この1月31日に社会福祉士を受験。半年くらいは勉強漬けで、読書もあまりできなかったせいか、2月にはいってから、また読み始めた。読書時間はもっぱら、電車と、寝る前、休日。 勤務先が神田神保町のはずれで、外出しない場合は、昼食と散歩兼ねて古本屋めぐ…

３月２９日からトレーニング結果を記録開始。 2010/3/29 スイング（ＳＷ）32ｋｇ10回*5セット左右、フロントスクワット（ＦＳ）32ｋｇ10回*セット、ミリタリープレス（ＭＰ）24ｋｇ5回*2セット左右、24ｋｇスナッチ（ＳＮ）10回*3セット左右、ウインドミル（…

今日は休み。 もうすぐ５１歳、老眼と記憶力・体力低下にめげずがんばっております。 念願のブログを開設しました。ケトルベルの運動や読んだ本のことを書いていきます。 よろしくお願いします。