２０１５年１１月２２日 日曜日 公休 公園の前の道路落ち葉掃きす。 その後、午前中読書、島田裕巳 「葬式はいらない」 読み完了す。 ランチは、信州そばゆでて、細君と３たば分食す。 午後、次女がかまぼこ絵画国際コンクールで、商工会議所長賞受賞したの…

２０１５年１１月２１日 土曜日 公休 細君が天気が良いのでウオーキングしようというので、自宅から、上府中公園までウオーキング。今日は、小田原ツーデイズマーチの日なので、一緒になってしまい、途中、道をそれる。なかなか心地よい。帰りは、矢作の丸亀…

２０１５年１１月２０日 金曜日 午前、特定契約。 午後、介護認定調査立会。 夕刻、販売会議。ボス来館す。 一週間やれやれ。 ＜ケトレ＞ スクワット ３０ ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ ワンダフルシェイプロウイング ３０ ワンダフルシェイプクラ…

２０１５年１１月１９日 木曜日 午後、介護委員会、ほか。 ＜ケトレ＞ ２４ｋｇスイング ８０ ３２ｋｇスイング ３０ プルアップ １０ ワンダフルシェイプクランチ ６０ ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ ワンダフルシェイプロウイング ３０

２０１５年１１月１８日 水曜日 今週もなかば、ばて気味。 ＜ケトレ＞ 休み。

２０１５年１１月１７日 火曜日 ＜ケトレ＞ ２４ｋｇスイング ６０ プルアップ １０ ワンダフルシェイプクランチ ６０ ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ ワンダフルシェイプロウイング ３０ スクワット ３０

２０１５年１１月１６日 月曜日 ５時に起床、 ６時１４分発下りにのる。 ６時５３分に事務所到着、１．５日休んだので、溜まった書類を８時半の始業までに方を付ける。 「坂の上の雲」第８巻読み完了す。 当然ながら、ＮＨＫのドラマよりよかった。 司馬遼太…

２０１５年１１月１５日 日曜日 公休 だいぶ回復し、午後は、小田原フィルに、天満敦子さんが加わったコンサートに、細君と次女とで出かける。１４時から１６時半くらいまでと、ボリュームある内容であった天満さんのサインいりＣＤを岩田顧問から以前いただ…

２０１５年１１月１４日 土曜日 公休 だいぶ良くなる。あまり寝ていると、立つのがしんどくなる。 読書続け、「坂の上の雲」第６巻読み完了す ＜ケトレ＞ あまり、寝ていると、体力低下が怖いので、夕方、菊川まわりを２周スロージョグする。２ｋｍくらいだ…

２０１５年１１月１３日 金曜日 ・朝、熱は３７．２度ほど、だいぶ下がる。 ・ただし、腹痛、頭痛は続く。 ・さすがに、今日は、仕事にならんと、８時１５分ころ現場に休む故電話する。今日は何もアポも、会議等予定が入ってなくて幸運。 ・ポカリスウエット…

２０１５年１１月１２日 木曜日 ５時半、腹痛で起床。 違和感あり、何とか出社するが、 １０時ごろから、気分悪化、 １３時に、Ｒ大学４年のＳ君が卒論研究でインタビューに来る予定で、何とかそれを終えて早退しようと考えたが、無理と判断、１２時少し前に…

２０１５年１１月１０日 火曜日 ６時から、現場の職員会のボーリング大会。３８名出場、会場はパッキーボウルという、湯河原温泉街の古い施設。２ゲームで１４４の７１とさんざんたる出来。そのあと、龍華という、食べ放題飲み放題の台湾料理店で懇親会。３…

２０１５年１１月９日 月曜日 ＜ケトレ＞ ２４ｋｇスイング６０ ３２ｋｇスイング５０ プルアップ １０ ワンダフルシェイプクランチ ６０ ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ ワンダフルシェイプロウイング ３０ スクワット ３０ ＸＩＳＥＲステッパー …

２０１５年１１月８日 日曜日 公休 ８時２０分の上り東海道線に乗って洋光台へ。健康運動指導士の更新研修だ。 午前２時間は、日本健康運動指導士会会長に就任された戸松会長の講演。 ２５年前から存じておる方だが、今回初めてプロフィールをお話いただけた…

２０１５年１１月７日 土曜日 公休 庭のハーブの水やりす。 昼前、ご入居者の告別式に小田原の斎場へ。 １２時少し前に、出棺し、お暇し、ぶらぶら駅まで歩く。 箱根そばで昼飯をと思っていたが、改修工事で休み。 三省堂書店にて３０分ほど。 帰宅し、セブ…

２０１５年１１月６日 金曜日 朝、インフルエンザ予防接種を隣の病院で打つ。 その後、久しぶりに道の落ち葉掃きする。 ご入居者の植えられた菊の花がそこかしこで満開。 能登島で採れた野菜の試食会を開催。 40名もの来場で盛況 ＜ケトレ＞ 今日は休み。

２０１５年１１月５日 木曜日 介護委員会 ＜ケトレ＞ ３２ｋｇ Wアームスイング プルアップ １０ チニング １０ XISERステッパー ５分 ワンダフルシェイプクランチ ６０ ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ ワンダフルシェイプロウイング ３０ スクワッ…

２０１５年１１月４日 水曜日 昼前、本社へむかう。 箱根そばで、いつものように天玉そば４７０円。 営業会議、その後９月に川崎でおきた虐待事件に絡めて協議す。 新幹線にて帰宅。 ＜ケトレ＞ １６ｋｇスイング ６０ ２４ｋｇスイング ３０ ３２ｋｇ スイ…

２０１５年１１月３日 火曜日 ＜ケトレ＞ １６ｋｇスイング ６０ ２４ｋｇスイング ４０＊３ プルアップ １０ １６ｋｇミリタリープレス （５／５）＊３ ２４ｋｇミリタリープレス（５／５）＊２

２０１５年１１月２日 月曜日 ＜ケトレ＞ ワンダフルシェイプクランチ ６０ ワンダフルシェイプロウイング ３０ ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ スクワット ３０ 以上

２０１５年１１月１日 日曜日 明神ヶ岳へ。１３時過ぎ頂上へ。富士山のてっぺん部分が少し見えた。 割りとにぎやか、涼しいが、日が照ると暖かに。 それなりの紅葉を楽しめた。 ＜ケトレ＞ プルアップ １０ １６ｋｇスイング ４０ １６ｋｇハイクリーン １０…

２０１５年１０月３１日 土曜日 公休 田町へいき、芝浦スポーツセンターにて、健康運動指導士の更新用研修終日受ける。 講師は東海大学スポーツ医科学研究所の有賀誠司教授。ボディビルダーで活躍されていた。池袋のユニコーンジムにおられた。当方もここに…

２０１５年１０月３０日 金曜日 ＜ケトレ＞ 休み。

２０１５年１０月２９日 木曜日 ＜ケトレ＞ ワンダフルシェイプクランチ ６０ XISERステッパー １０分 ワンダフルシェイプロウイング ３０ ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ スクワット ３０

２０１５年１０月２８日 水曜日 本社で全体会議のため、現場に出て一仕事してから出発。 昼飯は水道橋駅近くの ゆで太郎 で かき揚げそばセット、生玉子付きで５７０円。まあまあの味。箱根そばのが旨いと思う。 近くのフイットネスショップに寄り、トレーニ…

２０１５年１０月２６日 月曜日 ＜ケトレ＞ ワンダフルシェイプクランチ ６０ ワンダフルシェイプロウイング ３０ ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ ２０１５年１０月２７日 火曜日 出社後に、一通りやって、本社へ向かう。 経営会議に役員会に、新入…

２０１５年１０月２５日 日曜日 公休 明神ヶ岳へ向かう、見晴らし台まで登り、そのまま登らず、横の路をひたすら上る。途中、オフロードバイク３台に追い抜かれる。１２時になるまで登り、引き返す。なかなかの秋の山の眺めを楽しめた。 ２時過ぎに帰宅。叔…

２０１５年１０月２４日 土曜日 公休 ＜ケトレ＞ プルアップ ５＊２＋１０ １６ｋｇミリタリープレス （５／５）＊４ XISERステッパー ３ｋｇ＊２ １０分 ワンダフルシェイプクランチ ６０ ワンダフルシェイプロウイング ３０ ワンダフルシェイププッシュア…

２０１５年１０月２３日 金曜日 ＜ケトレ＞ XISERステッパー ５分 ワンダフルシェイプクランチ ６０ ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ ワンダフルシェイプロウイング ３０ スクワット ３０ 以上

２０１５年１０月２２日 木曜日 ＜ケトレ＞ XISERステッパー ５分 ワンダフルシェイプクランチ ６０ ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ ワンダフルシェイプロウイング ３０ スクワット ３０