２０１５年１１月１９日 木曜日

２０１５年１１月１９日　 木曜日
午後、介護委員会、ほか。
＜ケトレ＞
２４ｋｇスイング　８０
３２ｋｇスイング　３０
プルアップ　１０
ワンダフルシェイプクランチ　６０
ワンダフルシェイププッシュアップ　３０
ワンダフルシェイプロウイング　３０