2015-09-01から1ヶ月間の記事一覧
２０１５年９月２９日 火曜日 朝、司馬遼太郎「菜の花の沖」第五巻読み完了す。 出勤朝礼後、外回り掃除 ご入居者の相続の手続き立ち会う。 １０時に、海外から４名見学に来館、商社から３名も来る。出張なので、最初の２０分ほど、館の全体説明して、お暇す…
２０１５年９月２８日 月曜日 帰宅後、細君に言われて、二階の物干し場から、東の空に目を向けると、スーパームーンが明るく浮かんでいた。 ＜ケトレ＞ プルアップ １０ XISERステッパー 10分 ワンダフルシェイプクランチ ３０－４０－８ｋｇ３０ ワンダフル…
２０１５年９月２７日 日曜日 公休 朝飯後、公園と自庭のハーブへ水やりしてから、酒匂の海岸までウオーキング。 河口近くで、数人がサーフィンをやっているので、しばし観賞す。以前より、ポイントがだいぶ東側に寄った。結構良い波が来ており、様になって…
２０１５年９月２５日 金曜日 営業MTG,、運営懇談会委員会、協力病院の来館、ご入居者宅訪問、運営会議、営業会議と重要業務びっしり続き、１８時から、デスクワークにやっと着手。 ＜ケトレ＞ 休み
２０１５年９月２４日 木曜日 ＜ケトレ＞ XISERステッパー ５分 ワンダフルシェイプクランチ ６０ ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ ワンダフルシェイプロウイング ３０
２０１５年９月２３日 水曜日 公休 ＜ケトレ＞ XISERステッパー ５分 プルアップ ５ ワンダフルシェイプクランチ ６０＋１００ ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ ワンダフルシェイプロウイング ３０ スクワット ３０
２０１５年９月２２日 火曜日 出勤 静か。 ＜ケトレ＞ ワンダフルシェイプクランチ ６０ プルアップ １０ １６ｋｇスイング ６０ ２４ｋｇスイング １０ １６ｋｇミリタリープレス （５／５）＊３ ２４ｋｇミリタリープレス ５／５
２０１５年９月２１日 月曜日 出勤 敬老の日。ホームの夕食、敬老の日祝い膳の検食を１６時実施。介護食の選択の金目鯛のポアレと、ビーフサイコロステーキの２種。その後、１７時から１８時半までダイニングで、ご入居者にご挨拶。当方の両親には、細君と次…
２０１５年９月２０日 日曜日 公休 足柄山荘から明神ヶ岳登山口までジョギングで往復。途中、いつものとおり金次郎腰掛岩により、二宮金次郎師に挨拶。四股、鉄砲各３０する。 ＜ケトレ＞ 四股 ３０＊３ 鉄砲 ３０＊３ 以上
２０１５年９月１９日 土曜日 公休、今日からシルバーウイーク ＜ケトレ＞ XISERステッパー ５分 ワンダフルシェイプクランチ ６０ ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ ワンダフルシェイプロウイング ３０ スクワット ３０ プルアップ ５＊３ プッシュア…
２０１５年９月１８日 金曜日 ＜ケトレ＞ XISERステッパー ５分 スクワット ３０ ワンダフルシェイプクランチ ６０ ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ ワンダフルシェイプロウイング ３０
２０１５年９月１７日 木曜日 ＜ケトレ＞ XISERステッパー ５分 ワンダフルシェイプクランチ ６０ ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ ワンダフルシェイプロウイング ３０ スクワット ３０ プルアップ １０＊２ ２４ｋｇスイング ４０ ３２ｋｇスイング …
２０１５年９月１６日 水曜日 ＜ケトレ＞ ワンダフルシェイプクランチ ３０
２０１５年９月１５日 火曜日 ＜ケトレ＞ ワンダフルシェイプクランチ ６０ ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ ワンダフルシェイプロウイング ３０ スクワット ３０ XISERステッパー ５分 プルアップ １０ ２４ｋｇスイング ６０ 以上
２０１５年９月１４日 月曜日 ＜ケトレ＞ 休み
２０１５年９月１３日 日曜日 公休 午後、足柄山荘から明神ヶ岳登山口まで、ジョギング往復。途中、いつものとおり金次郎腰掛岩に寄り、休憩、二宮金次郎師に挨拶。四股、鉄砲各３０する。 ＜ケトレ＞ ワンダフルシェイプクランチ ６０ プルアップ １０－５…
２０１５年９月１２日 土曜日 公休 ６時前に、ドスン、ガタガタと地震 NHKラジオ付ける。東京東部が震源震度５弱 現場に電話入れる。ナイトフロント出て、これから点検に行くとのこと。 幾人かへメール送る。 余震もないようなので、新聞見てから落語CD聴き…
２０１５年９月１１日 金曜日 午後、販売会議。ボス、元元ボスも来館。お二人を駅まで自動車でお送りし、その後、予算作成の仕事にとりかかる。 ＜ケトレ＞ 休み
２０１５年９月１０日 木曜日 朝から夕まで、５件の来客、打ち合わせ、立ち会い、契約など、 お客に共通の知人（先輩）がいた。前の事務所で当方で担当したホームの支配人を８年やっておられた。夜、その件で先輩宅に電話する。この先輩も、そのホームに在籍…
２０１５年９月９日 水曜日 ＜ケトレ＞ XISERステッパー ５分 ワンダフルシェイプクランチ ６０ ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ ワンダフルシェイプ プッシュアップ ３０ スクワット ３０
２０１５年９月８日 火曜日 ＜ケトレ＞ XISERステッパー ５分 ワンダフルシェイプクランチ ６０ ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ ワンダフルシェイプロウイング ３０ スクワット ３０
２０１５年９月７日 月曜日 ＜ケトレ＞ ワンダフルシェイプロウイング ３０ ワンダフルシェイプクランチ ６０ ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ スクワット ３０ ＸＩＳＥＲステッパー ５分
２０１５年９月６日 日曜日 公休 次女の中学の文化祭に行く。 最初は、各教室の展示を眺めて。、１０時１５分から、次女のピアノ演奏 ジュピターを聴く。１０組くらい出たが、ミスなく、やわらかな心地よい音楽になっていた。 その後、体育館で、同じ系列の…
２０１５年９月５日 土曜日 公休 細君と買い物に。小田原西武百貨店の時計店クロックハウスで、グランドセイコーヒストリカルデザイン スプリングドライブ 白番 限定１０００を衝動的に購入。（１か月前、ここに寄った時、あったような気がしたが。その後、…
２０１５年９月４日 金曜日 ＜ケトレ＞ 休み
２０１５年９月３日 木曜日 ＜ケトレ＞ １８ｋｇＸＩＳＥＲステッパー ５分 ワンダフルシェイプロウイング ３０ プルアップ １０ プッシュアップ ２０ スクワット ３０ ワンダフルシェイプクランチ ６０ １６ｋｇスイング ４０ ２４ｋｇスイング ４０ ３２ｋ…
２０１５年９月２日 水曜日 ＜ケトレ＞ ＸＩＳＥＲステッパー ５分 ワンダフルシェイプクランチ ５０ ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ ワンダフルシェイプロウイング ３０ ８ｋｇゴブレットスクワット ３０
２０１５年９月１日 火曜日 ＜ケトレ＞ ＸＩＳＥＲステッパー ５分 ワンダフルシェイプクランチ ５０ ワンダフルシェイププッシュアップ ３０ ワンダフルシェイプロウイング ３０ スクワット ３０ 以上
２０１５年８月３１日 月曜日 ＜ケトレ＞ ２４ｋｇスイング ６０ プッシュアップ ２０ プルアップ ５ 以上
２０１５年８月３０日 日曜日 公休 ＭＯＡ美術館へ細君といく。 万華鏡の展示がテーマ。 広い、高低差ある館内を歩きまわる。良い運動。 帰りは、根府川の「惣衛右門」にて、えび天そば１２００円食す。細君はとろろそば。 ラーメンどんぶり位の器に、大きな…
