２０１５年９月３日 木曜日

２０１５年９月３日　木曜日
＜ケトレ＞
１８ｋｇＸＩＳＥＲステッパー　５分
ワンダフルシェイプロウイング　３０
プルアップ　１０
プッシュアップ　２０
スクワット　３０
ワンダフルシェイプクランチ　６０
１６ｋｇスイング　４０
２４ｋｇスイング　４０
３２ｋｇスイング　３０