2014-12-01から1ヶ月間の記事一覧
・夕方、事例発表会の最終のプレゼンに立ち会う。 <ケトレ> プルアップ 10 XISER 5分 レッぐマジック 130 24kgスイング 60 レッぐマジック 120*4 ワンダフルシェイプクランチ 30 ワンダフルシェイプ ツイスト 30 ワンダフルシェ…
・公休 ・祖母の17回回忌の法事。菩提寺の浄蓮寺に行き、そのあと、料亭門松にて食事する。 ・大関の燗が旨かった。 <ケトレ> レッぐマジック 120*4 ワンダフルシェイプクランチ 30*4 ワンダフルシェイププレス 30*3 ワンダフルシェイプカ…
・公休 <ケトレ> ワンダフルシェイプクランチ 50+30*4 ワンダフルシェイププレス 30*3 ワンダフルシェイプカール 30*3 ワンダフルシェイプロウイング 30*3 ワンダフルシェイププレス 30*3 XISER 5分×2 プルアップ 10 レッ…
・昼前、K様の告別式に参列。合掌 <ケトレ> ワンダフルシェイプクランチ 30 ワンダフルシェイプ ツイスト 30 ワンダフルシェイプナイフ 30 ワンダフルシェイププッシュアップ 30 ワンダフルシェイプロウイング 30 以上
・午前は特定施設の契約 ・午後、ケア委員会 ・途中、サークルのミーティングへ顔出す。先方の要望には応えられず。 ・11日の事例発表会の事前練習に出席、かなり内容、画面が改良されていた、 ・夜、一昨日ご逝去されたK様のお通夜に参列、そのあと、食…
午後から東京の本社で営業会議に出張す。 <ケトレ> プルアップ 10*2 レッグマジック 110 ワンダフルシェイプクランチ 30 ワンダフルシェイプ ツイスト 30 ワンダフルシェイプナイフ 30 ワンダフルシェイプカール 30 ワンダフルシェイププレ…
公休であったが出勤 ご入居者K様入院先の病院にて逝去される。ご家族と面談。2日連続。 昨日のO様、出棺 <ケトレ> プルアップ 10 レッグマジック 110 ワンダフルシェイプクランチ 30*2 ワンダフルシェイプ ツイスト 30 ワンダフルシェイプナイ…
師走に入る クリスマスパーティに向け、職員のダンス講習第一回目受ける。途中で抜けて販売会議。夜は、外壁改修工事打ち合わせ。 ご入居者O様入院先の病院にて逝去される。御家族と面談 XISER ヤフーオークションで落札 16,000円なり。予想以上に頑丈で構造…
2014年11月30日日曜日 12月に外壁と屋根塗装するので庭の掃除、片づけする。 ローズマリーの地植えしたものは、枝をかなり刈り取る。2本は大きな鉢へ移植する。 <ケトレ> プルアップ 10*2 22kgブルガリアンバッグ スクワット 10 スク…
公休 家の外壁、屋根補修をするので、家の周りの鉢、プランターを一時避難、実家へ車で運ぶ、 <ケトレ> プルアップ 10*2 レッぐマジック 110*2 ワンダフルシェイプクランチ 30*2 ワンダフルシェイプロウイング 30*2 ワンダフルシェイププ…
朝、Y氏の実兄に説明、了解得て、特定施設の契約結ぶ。やれやれだ。 午後は、新規ご入居者のお茶会にはじめだけ顔を出してから、 幹部会議に出席す。盛りだくさんで時間不足気味 <ケトレ> 28kgスイング (W20-10/10)*2 プルアップ 10*…
ごごから認知症対策委員会 <ケトレ> ワンダフルシェイプクランチ 30 ワンダフルシェイプナイフ 30 ワンダフルシェイプ ツイスト 30 ワンダフルシェイプカール 30 ワンダフルシェイププレス 30 ワンダフルシェイプロウイング 30 ワンダフルシェ…
ホームで、午後から全社リーダー研修開催。 その後、二宮居酒屋店にて懇親会なり。 このところ、飲み会では、生ビールをひたすら呑む。 日本酒も芋焼酎も好きだが、ちゃんぽんにするとつい呑みすぎるので、 ケトレ休み
事務所に出た後、午後、東京へ出張、本社で経営会議だ。 下車後、駅前の本屋で5分ほど、新刊を物色す。 <ケトレ> ワンダフルシェイプクランチ 30 ワンダフルシェイプナイフ 30 ワンダフルシェイプ ツイスト 30 ワンダフルシェイプカール 30 ワンダ…
出勤 <ケトレ> プルアップ 15+10 プッシュアップ 20 ディップ 20 28kgWスイング 15*2 28kgスイング 10/10 22kgブルガリアン スクワット 20 ワンダフルシェイププレス 30 ワンダフルシェイプクランチ 30 ワンダフルシ…
公休 <ケトレ> ・明神ヶ岳登山道入り口まで、ウオーキング往復 ・ワンダフルシェイプクランチ 50 ・四股 30*2 ・鉄砲 30*2
<ケトレ> 28kgスイング W20-10/10-60 16kgミリタリープレス (5/5)*3 24kgミリタリープレス (5/5)*3 28kgミリタリープレス (5/5)*4 プルアップ 15 ワンダフルシェイプクランチ 50+55 以上
神奈川県のY町の社会福祉協議会から団体で見学。20名余。 従来にない、多勢な規模だが、こちらにもよい訓練になった。 <ケトレ> 28kgスイング (W20-10/10)*2 プルアップ 12*2 ワンダフルシェイプクランチ 30*2 ワンダフルシェイ…
ピアノコンサート ケア委員会 ケトレ休み。
銀行による相続関係のセミナーを開催した。弁護士さんが講師だったが、大変具体的でわかりやすい説明であった。 <ケトレ> 24kgスイング 60 プルアップ 10 ワンダフルシェイプクランチ 30 ワンダフルシェイプ ツイスト 30 ワンダフルシェイプナ…
<ケトレ> ワンダフルシェイプクランチ 50 ワンダフルシェイプ ツイスト 30 ワンダフルシェイプナイフ 30 ワンダフルシェイプカール 30 ワンダフルシェイププレス 15*2 ワンダフルシェイププッシュアップ 30 ワンダフルシェイプロウイング 3…
秋の消防、避難訓練を実施。 今回の目玉は、非常食の試食会。クリームシチューに、チリグラタン、ビスケット、23年前購入のもの。しかし、うまい、賞味期限はあと2年。 <ケトレ> Wスイング 24kg*20、28kg*20、32kg*20、36kg*2…
<ケトレ> ワンダフルシェイプクランチ 30*2 ワンダフルシェイプ ツイスト 30 ワンダフルシェイプナイフ 30 ワンダフルシェイプカール 15*2 ワンダフルシェイププレス 15*2 ワンダフルシェイププレス 15*2 ワンダフルシェイプロウイン…
<ケトレ> 24kgスイング 108 プルアップ 10 レッグマジック 110 24kgミリタリープレス 5/5 ワンダフルシェイプクランチ 30 ワンダフルシェイププッシュアップ 30 ワンダフルシェイプロウイング 30 以上
<ケトレ> プルアップ 10*2 ディップ 10*2 22kgBBスクワット 10*2 22kgBB担ぎ 5/5 ワンダフルシェイプクランチ 30*2+50 ワンダフルシェイプナイフ 30 ワンダフルシェイプ ツイスト 30 ワンダフルシェイププレス 30 ワ…
<ケトレ> ワンダフルシェイプクランチ 50 ワンダフルシェイププレス 30 ワンダフルシェイプロウイング 30 レッグマジック 110 スイング 24kg 60*2 プルアップ 10*2 プッシュアップ 30*2 以上
安澤武郎「壁を打ち破る方法」読完。京大ギャングスターズOBの著作 実践的である。 <ケトレ> 四股 30 鉄砲 30 ワンダフルシェイプ クランチ 30 プッシュアップ 30 ロウイング 30 以上
<ケトレ> ワンダフルシェイプ クランチ 30*3 プッシュアップ 30 ロウイング 30 以上
<ケトレ> プルアップ 10*2 プッシュアップ 30*2 ワンダフルシェイプ クランチ 50 カール 30 プレス 30 スイング24kg 108 以上