２０１４年１１月２２日土曜日

＜ケトレ＞
２８ｋｇスイング　Ｗ２０－１０／１０－６０
１６ｋｇミリタリープレス　（５／５）＊３
２４ｋｇミリタリープレス　（５／５）＊３
２８ｋｇミリタリープレス　（５／５）＊４
プルアップ　１５
ワンダフルシェイプクランチ　５０＋５５
以上