2014-12-21 2014年11月23日日曜日 無題 #練習用 公休 <ケトレ> ・明神ヶ岳登山道入り口まで、ウオーキング往復 ・ワンダフルシェイプクランチ 50 ・四股 30*2 ・鉄砲 30*2