２０１４年１１月２４日月曜日

出勤

＜ケトレ＞
プルアップ　１５＋１０
プッシュアップ　２０
ディップ　２０
２８ｋｇＷスイング　１５＊２
２８ｋｇスイング　１０／１０
２２ｋｇブルガリアン　スクワット　２０
ワンダフルシェイププレス　３０
ワンダフルシェイプクランチ　３０
ワンダフルシェイプナイフ　３０
ワンダフルシェイプロウイング　３０
ワンダフルシェイププレス　３０
レッグマジック　１１０
以上
※田端メソッド試みる。