２０１４年１１月２８日金曜日

朝、Ｙ氏の実兄に説明、了解得て、特定施設の契約結ぶ。やれやれだ。
午後は、新規ご入居者のお茶会にはじめだけ顔を出してから、
幹部会議に出席す。盛りだくさんで時間不足気味

＜ケトレ＞
２８ｋｇスイング　（Ｗ２０－１０／１０）＊２
プルアップ　１０＊３＋５＊２
ワンダフルシェイプクランチ　５０
スクワット　２０＊２
プッシュアップ　１０＊３