2014年11月13日木曜日
<ケトレ>
ワンダフルシェイプクランチ 50
ワンダフルシェイププレス 30
ワンダフルシェイプロウイング 30
レッグマジック 110
スイング 24kg 60*2
プルアップ 10*2
プッシュアップ 30*2
以上
ワンダフルシェイプクランチ 50
ワンダフルシェイププレス 30
ワンダフルシェイプロウイング 30
レッグマジック 110
スイング 24kg 60*2
プルアップ 10*2
プッシュアップ 30*2
以上