2015年9月23日 水曜日
2015年9月23日 水曜日
公休
<ケトレ>
XISERステッパー 5分
プルアップ 5
ワンダフルシェイプクランチ 60+100
ワンダフルシェイププッシュアップ 30
ワンダフルシェイプロウイング 30
スクワット 30
公休
<ケトレ>
XISERステッパー 5分
プルアップ 5
ワンダフルシェイプクランチ 60+100
ワンダフルシェイププッシュアップ 30
ワンダフルシェイプロウイング 30
スクワット 30