２０１５年９月１７日 木曜日

２０１５年９月１７日　木曜日
＜ケトレ＞
XISERステッパー　５分
ワンダフルシェイプクランチ　６０
ワンダフルシェイププッシュアップ　３０
ワンダフルシェイプロウイング　３０
スクワット　３０
プルアップ　１０＊２
２４ｋｇスイング　４０
３２ｋｇスイング　４０
１６ｋｇミリタリープレス　５／５
２４ｋｇミリタリープレス　５／５
２８ｋｇミリタリープレス　５／５
以上