２０１５年９月２８日 月曜日

２０１５年９月２８日　月曜日
帰宅後、細君に言われて、二階の物干し場から、東の空に目を向けると、スーパームーンが明るく浮かんでいた。
＜ケトレ＞
プルアップ　１０
XISERステッパー　10分
ワンダフルシェイプクランチ　３０－４０－８ｋｇ３０
ワンダフルシェイププッシュアップ　２０－２０－２０
ワンダフルシェイプロウイング　２０－２０－２０
スクワット　３０－３０－３０
２４ｋｇWスイング　３０