２０１５年９月１５日 火曜日

２０１５年９月１５日　火曜日
＜ケトレ＞
ワンダフルシェイプクランチ　６０
ワンダフルシェイププッシュアップ　３０
ワンダフルシェイプロウイング　３０
スクワット　３０
XISERステッパー　５分
プルアップ　１０
２４ｋｇスイング　６０
以上