２０１５年１１月５日 木曜日

２０１５年１１月５日　木曜日
介護委員会
＜ケトレ＞
３２ｋｇ　Wアームスイング
プルアップ　１０
チニング　１０
XISERステッパー　５分
ワンダフルシェイプクランチ　６０
ワンダフルシェイププッシュアップ　３０
ワンダフルシェイプロウイング　３０
スクワット　３０
以上