２０１５年１１月１６日 月曜日

２０１５年１１月１６日　 月曜日
５時に起床、
６時１４分発下りにのる。
６時５３分に事務所到着、１．５日休んだので、溜まった書類を８時半の始業までに方を付ける。
「坂の上の雲」第８巻読み完了す。
当然ながら、ＮＨＫのドラマよりよかった。
司馬遼太郎が４０代の１０年費やした力作。読めてよかったと思う。

＜ケトレ＞
ワンダフルシェイプクランチ　６０
ワンダフルシェイプロウイング　３０
ワンダフルシェイププッシュアップ　３０
スクワット　３０