２０１５年１１月２２日 日曜日

２０１５年１１月２２日　 日曜日
公休
公園の前の道路落ち葉掃きす。
その後、午前中読書、島田裕巳　「葬式はいらない」　読み完了す。
ランチは、信州そばゆでて、細君と３たば分食す。
午後、次女がかまぼこ絵画国際コンクールで、商工会議所長賞受賞したので、展覧会に向かうが、箱根方面が大渋滞で、次女、細君を下し、自分だけ、車で、足柄山荘へ。金次郎腰掛岩から明神ヶ岳登山道入口までジョギングし、岩清水一口す。四股、鉄砲３０回やって、大股で歩いて戻る。
１８時５０分、細君、次女帰宅。ブッダガヤでラーメン食べてきたそうだが、スープが全然旨くなかったと不評。
＜ケトレ＞
２４ｋｇスイング　６０
３２ｋｇスイング　５０
１６ｋｇミリタリープレス　（５／５）＊３
プルアップ　１０
ワンダフルシェイプクランチ　３０＊２
以上