２０１５年１１月２１日 土曜日

２０１５年１１月２１日　 土曜日
公休
細君が天気が良いのでウオーキングしようというので、自宅から、上府中公園までウオーキング。今日は、小田原ツーデイズマーチの日なので、一緒になってしまい、途中、道をそれる。なかなか心地よい。帰りは、矢作の丸亀製麺により、野菜かき揚げ、イカ天、唐揚げ天、かけうどん大を食す。

小田原出身の俳優、阿藤快さん、元横綱北の湖　亡くなられる。


＜ケトレ＞
ワンダフルシェイプクランチ　３０＊２
ワンダフルシェイププッシュアップ　３０＊２
ワンダフルシェイプロウイング　３０＊２
スクワット　３０＊２
XISERステッパー　６分